पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 3.7 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.5 g | 14 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.8 g | 6.8 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.3 g | 20 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 27 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 14 g | 34 g | 16 g |
पतले पैनकेक के बारे में सवाल
पतले पैनकेक पतले और एकसार कैसे बनाएं?
घोल इतना पतला रखें कि पैन घुमाने पर वह तुरंत फैल जाए। गरम, हल्के चिकने नॉन-स्टिक पैन में थोड़ा घोल डालकर पैन को गोल घुमाएं।
पतले पैनकेक को पैन में कितनी देर पकाएं?
मध्यम आंच पर पहली तरफ़ करीब एक मिनट पकाएं; किनारे सूखने लगें और नीचे हल्का सुनहरा हो जाए तो पलटें। दूसरी तरफ़ 20–30 सेकंड काफी होते हैं।
पतले पैनकेक का घोल पकाने से पहले कितनी देर रखें?
घोल को 20–30 मिनट ढककर रखने से आटा अच्छी तरह भीगता है और पैनकेक कम फटते हैं। पकाने से पहले घोल को एक बार फिर मिला लें।
पतले पैनकेक के साथ कौन-सी भरावन अच्छी लगती है?
मीठे पैनकेक में फल, जैम या दही भरें; नमकीन के लिए पनीर, भुनी सब्ज़ियां या मशरूम अच्छे रहते हैं। भरावन बीच में रखें और पैनकेक को मोड़कर या रोल करके परोसें।
बचे हुए पतले पैनकेक कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
ठंडे पैनकेक के बीच बेकिंग पेपर रखकर बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें; दो–तीन दिन में खा लें। दोबारा गरम करने के लिए सूखे पैन में धीमी आंच पर दोनों तरफ़ कुछ सेकंड सेंकें।
क्या पतले पैनकेक और क्रेप एक ही चीज़ हैं?
दोनों पतले, तवे पर बने पैनकेक होते हैं और अक्सर मीठी या नमकीन भरावन के साथ परोसे जाते हैं। क्रेप आम तौर पर फ्रांसीसी शैली का बहुत पतला पैनकेक होता है; नाम और घोल की बनावट पकाने की परंपरा के अनुसार बदल सकती है।
क्या पतले पैनकेक जमाए जा सकते हैं?
हाँ। पूरी तरह ठंडे पैनकेक के बीच बेकिंग पेपर रखकर एयरटाइट पैक में फ्रीज़र में रखें। खाने से पहले फ्रिज में पिघलाएं और पैन में गरम करें।
स्रोत: slv 2769 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर