पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 23 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 0.2 g | 24 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.1 g | 12 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 0.3 g | 35 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 0.4 g | 47 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 0.5 g | 59 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उबला हुआ सेब के बारे में सवाल
उबला हुआ सेब घर पर कैसे बनाएं?
सेब छीलकर या छिलके सहित छोटे टुकड़ों में काटें और पतीले में थोड़ा पानी डालकर ढक दें। धीमी आँच पर 10–15 मिनट पकाएं; टुकड़े नरम हों तो चम्मच से मैश कर लें।
उबले हुए सेब में चीनी डालना ज़रूरी है?
नहीं। पके सेब की मिठास अक्सर काफी होती है; स्वाद बढ़ाने के लिए दालचीनी या नींबू का थोड़ा रस डालें। अगर सेब खट्टा हो, तो पकने के बाद ही थोड़ी चीनी मिलाएं।
उबले हुए सेब को कितने दिन रखा जा सकता है?
ठंडा करके ढक्कन वाले साफ़ डिब्बे में फ्रिज में रखें और 3–4 दिनों में खा लें। ज़्यादा समय के लिए छोटे हिस्सों में जमाएं; इस्तेमाल से पहले फ्रिज में पिघलाएं और अच्छी तरह गर्म करें।
उबला हुआ सेब किन चीज़ों के साथ खा सकते हैं?
इसे दलिया, दही या पैनकेक के ऊपर डालें, या टोस्ट पर फैलाएं। दालचीनी, अदरक और किशमिश इसके मीठे स्वाद के साथ खूब जंचते हैं।
उबले हुए सेब और सेब के कंपोट में क्या फर्क है?
उबले हुए सेब में आम तौर पर सेब के नरम टुकड़े रहते हैं, जबकि कंपोट में फल अक्सर चाशनी या मीठे रस के साथ पकता है। घर पर कम पानी में पकाने से सेब का स्वाद बना रहता है और मिश्रण गाढ़ा होता है।
उबला हुआ सेब और बेक किया हुआ सेब—कौन जल्दी बनता है?
उबला हुआ सेब आम तौर पर जल्दी बनता है: छोटे टुकड़े धीमी आँच पर 10–15 मिनट में नरम हो जाते हैं। बेक किया हुआ सेब ओवन में अक्सर 180 °C पर करीब 25–35 मिनट लेता है और उसका स्वाद थोड़ा भुना हुआ होता है।
क्या उबले हुए सेब को बेकिंग में इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। इसे मैश करके केक, मफिन या पैनकेक के घोल में मिलाएं; पहले अतिरिक्त पानी निकाल दें, वरना घोल पतला हो सकता है। यह सेब की प्यूरी की तरह काम करता है, लेकिन टुकड़े रहने पर बनावट अलग होगी।
स्रोत: ausnut F000104 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर