पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 8.6 g 43%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.2 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 14 g | 1.9 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7.1 g | 1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 21 g | 2.9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 28 g | 3.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 36 g | 4.8 g | 65 g |
Spam के बारे में सवाल
क्या स्पैम को खाने से पहले पकाना ज़रूरी है?
नहीं, स्पैम पहले से पका हुआ होता है; आप इसे डिब्बे से निकालकर ठंडा खा सकते हैं। गरम करने पर इसका स्वाद और किनारे की कुरकुराहट उभरती है।
स्पैम को पैन में कुरकुरा कैसे तलें?
इसे पतले टुकड़ों में काटें और बिना तेल के गरम पैन में मध्यम आँच पर हर तरफ़ लगभग 2–3 मिनट तलें। इसके अपने तेल में किनारे सुनहरे और कुरकुरे हो जाते हैं।
स्पैम से कौन-से जाने-पहचाने व्यंजन बनते हैं?
तले हुए चावल में छोटे टुकड़े डालें, या इसे अंडे और चावल के साथ परोसें। हवाई का स्पैम मुसुबी भी मशहूर है: चावल के गोले पर तला हुआ स्पैम रखकर नोरी की पट्टी से लपेटते हैं।
डिब्बा खोलने के बाद स्पैम को कैसे रखें?
बचा हुआ स्पैम डिब्बे में न छोड़ें; उसे ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर तुरंत फ्रिज में रखें और 3–4 दिनों में इस्तेमाल करें।
क्या स्पैम को फ्रीज़ कर सकते हैं?
हाँ। खुले डिब्बे का बचा हिस्सा छोटे भागों में बाँटकर अच्छी तरह बंद डिब्बे में फ्रीज़ करें; इस्तेमाल से पहले फ्रिज में पिघलाएँ।
स्पैम की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
तले हुए चावल या सैंडविच में पका हुआ हैम, बेकन या कोई दूसरा पका हुआ मांस डालें। स्पैम की नमकीन, सघन बनावट चाहिए तो मोटे टुकड़ों में कटा हुआ पका हैम सबसे करीब रहेगा।
स्पैम में कितना प्रोटीन होता है?
इसमें प्रति 100 ग्राम 14 g प्रोटीन होता है। एक बार में जितना खाएँ, मात्रा उसी के अनुसार बदलती है।
स्रोत: ausnut F008740 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर