पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.1 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2.3 g | 29 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 3.5 g | 43 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 4.6 g | 57 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 5.8 g | 72 g | 0.8 g |
छोटे दाने वाला चावल के बारे में सवाल
छोटे दाने वाला चावल खिला-खिला नहीं, थोड़ा चिपचिपा कैसे पकाएँ?
चावल को पानी साफ़ निकलने तक धोकर 20 मिनट भिगोएँ और छान लें। एक भाग चावल में लगभग 1.2 भाग पानी डालकर ढककर धीमी आँच पर 12–15 मिनट पकाएँ; फिर आँच बंद करके 10 मिनट दम दें।
क्या छोटे दाने वाला चावल सुशी बनाने के लिए ठीक है?
हाँ। इसे धोकर पकाएँ और थोड़ा ठंडा होने पर चावल के सिरके, चीनी और नमक के मिश्रण से सीज़न करें; इसकी हल्की चिपचिपाहट सुशी रोल और निगिरी को आकार देने में मदद करती है।
पका हुआ चावल कैसे रखें और दोबारा कैसे गरम करें?
पके चावल को उथले बर्तन में फैलाकर जल्दी ठंडा करें और पकने के एक घंटे के भीतर फ्रिज में रखें; 24 घंटे के अंदर खा लें। दोबारा गरम करते समय थोड़ा पानी छिड़कें और पूरे चावल को भाप निकलने तक गरम करें।
छोटे दाने वाला चावल किन व्यंजनों में इस्तेमाल होता है?
यह सुशी, ओनिगिरी और जापानी चावल के कटोरों के लिए अच्छा रहता है। इसे कोरियाई बिबिम्बाप या चावल की खीर में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
छोटे दाने वाले चावल की जगह कौन-सा चावल लें?
सुशी या चिपचिपा चावल चाहिए तो मध्यम-दाने वाला चावल सबसे नज़दीकी विकल्प है। पुलाव जैसे खिले दाने वाले व्यंजन के लिए लंबे दाने वाला चावल लें, लेकिन बनावट कम चिपचिपी होगी।
छोटे दाने वाले और लंबे दाने वाले चावल में किसमें कार्बोहाइड्रेट ज़्यादा है?
छोटे दाने वाले चावल में 29 g और लंबे दाने वाले चावल में 24.6 g कार्बोहाइड्रेट प्रति 100 g है। छोटे दाने वाला चावल पकने पर आम तौर पर ज़्यादा चिपचिपा रहता है।
क्या छोटे दाने वाला चावल पकाने से पहले धोना चाहिए?
हाँ, धोने से सतह का अतिरिक्त स्टार्च निकलता है और चावल बहुत गाढ़ा या लसदार होने से बचता है। सुशी के लिए पानी लगभग साफ़ निकलने तक धोएँ; खीर में मलाईदार बनावट चाहिए तो कम धोना बेहतर है।
स्रोत: slv 4591 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर