पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 17 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 8.3 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 25 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 33 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 41 g | 0 g | 40 g |
नमकीन हेरिंग के बारे में सवाल
नमकीन हेरिंग को खाने से पहले कम नमकीन कैसे करें?
फ़िलेट को ठंडे पानी में फ्रिज के भीतर भिगोएँ और कुछ घंटों बाद पानी बदलें। मोटे या बहुत नमकीन टुकड़ों को ज़्यादा देर लग सकती है; छोटा टुकड़ा चखकर देखें और मनचाहा नमक होते ही पानी से निकाल लें।
नमकीन हेरिंग को कैसे स्टोर करें?
खुलने के बाद इसे ढक्कन वाले बर्तन में, फ्रिज में और उसके नमकीन पानी में डुबोकर रखें। अगर मछली नमकीन पानी में नहीं है, तो साफ़ बर्तन में रखें और जल्दी इस्तेमाल करें; कमरे के तापमान पर न छोड़ें।
नमकीन हेरिंग के साथ क्या परोसें?
उबले आलू, पतले कटे प्याज़ और खट्टी क्रीम या दही इसके नमकीन स्वाद को संतुलित करते हैं। इसे राई की रोटी पर भी परोस सकते हैं; भिगोने के बाद स्वाद चखें, फिर ही अतिरिक्त नमक डालें।
नमकीन हेरिंग से कौन-से व्यंजन बना सकते हैं?
भिगोकर और टुकड़ों में काटकर इसे आलू-प्याज़ के सलाद या सैंडविच में डालें। स्कैंडिनेवियाई शैली के हेरिंग सलाद में इसे आलू, प्याज़ और खट्टी क्रीम के साथ मिलाया जाता है।
नमकीन हेरिंग और अचार वाली हेरिंग में क्या अंतर है?
नमकीन हेरिंग को नमक में रखा जाता है, जबकि अचार वाली हेरिंग आम तौर पर सिरके वाले घोल में होती है और उसमें चीनी, प्याज़ या मसाले भी हो सकते हैं। इसलिए अचार वाली हेरिंग का स्वाद खट्टा-मीठा और नमकीन हेरिंग का स्वाद ज़्यादा नमकीन होता है।
क्या नमकीन हेरिंग को पकाना ज़रूरी है?
नहीं, इसे अक्सर भिगोकर सीधे ठंडे व्यंजनों में परोसा जाता है। चाहें तो भिगोने के बाद हल्का सेंक सकते हैं या गरम आलू के साथ मिला सकते हैं; बिना भिगोए पकाने पर नमक बहुत तेज़ लग सकता है।
स्रोत: slv 1284 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर