पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 18 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.5 g | 6 g | 0.3 g |
रोमा टमाटर के बारे में सवाल
रोमा टमाटर और आम टमाटर में क्या फर्क है?
रोमा टमाटर आम तौर पर अंडाकार और गूदेदार होता है, इसलिए पकाने पर जल्दी गाढ़ा सॉस बनता है। सलाद में आम टमाटर का रसदार, ताज़ा स्वाद ज़्यादा पसंद आ सकता है।
रोमा टमाटर का सॉस बनाते समय बीज निकालने चाहिए?
ज़रूरी नहीं; बीज और गूदा साथ पकाने से स्वाद बना रहता है। सॉस पतला लगे तो टमाटर को बिना ढके धीमी आँच पर पकाएँ, ताकि अतिरिक्त पानी भाप बनकर निकल जाए।
रोमा टमाटर ओवन में कैसे भूनें?
टमाटर आधे काटकर कटे हिस्से को ऊपर रखें, थोड़ा तेल और नमक लगाएँ। 200 °C पर लगभग 25–35 मिनट भूनें, जब तक किनारे सिकुड़कर हल्के सुनहरे न हो जाएँ।
रोमा टमाटर कहाँ रखें ताकि जल्दी खराब न हों?
कच्चे या अधपके रोमा टमाटर कमरे के तापमान पर रखें और पकने तक फ्रिज में न रखें। पूरी तरह पक जाने पर, अगर तुरंत इस्तेमाल न करना हो, तो फ्रिज में रखें और खाने से पहले कमरे के तापमान पर आने दें।
रोमा टमाटर से कौन-से पकवान अच्छे बनते हैं?
इनसे पास्ता सॉस, टमाटर सूप और साल्सा बनाया जा सकता है। कम पानी वाला गूदा पकने पर गाढ़ा होता है, इसलिए लंबे समय तक उबालकर सॉस बनाने में ये खास काम आते हैं।
ताज़े रोमा टमाटर की जगह डिब्बाबंद टमाटर इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, सॉस या सूप में कटे हुए डिब्बाबंद टमाटर इस्तेमाल करें। उनमें अक्सर रस भी होता है, इसलिए शुरुआत में कम डालें और पकाते समय गाढ़ापन देखें।
रोमा टमाटर खाने से पहले छीलना ज़रूरी है?
नहीं, छिलका खाया जा सकता है। अगर एकदम चिकना सॉस चाहिए, तो टमाटर पर हल्का क्रॉस काटकर उबलते पानी में लगभग 30 सेकंड डालें, फिर ठंडे पानी में रखें—छिलका आसानी से उतर जाएगा।
स्रोत: ausnut F009211 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर