पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 326 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 5.4 g | 72 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.7 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 8.1 g | 108 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 11 g | 144 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 14 g | 181 g | 4 g |
राइस पेपर के बारे में सवाल
राइस पेपर को नरम करने के लिए कितनी देर पानी में भिगोएँ?
एक शीट को गुनगुने पानी में करीब 5–10 सेकंड डुबोएँ और फिर साफ़ बोर्ड या प्लेट पर रखें। वह बाहर निकालने के बाद भी नरम होती रहती है; ज़्यादा देर भिगोने पर शीट चिपचिपी होकर फट सकती है।
राइस पेपर में क्या भरकर रोल बनाएँ?
ताज़े रोल के लिए पतली कटी सब्ज़ियाँ, पुदीना या धनिया, पका हुआ झींगा या टोफू और थोड़े नूडल भरें। भरावन को बीच में रखें, किनारे मोड़ें और कसकर रोल करें; बहुत ज़्यादा भरने से शीट फट सकती है।
क्या राइस पेपर के रोल तल सकते हैं?
हाँ। रोल बनाने के बाद उन्हें गरम तेल में मध्यम आँच पर सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें; कड़ाही में उन्हें एक-दूसरे से छूने न दें, वरना चिपक सकते हैं। तलने से पहले रोल की सतह सूखी कर लें ताकि तेल कम उछले।
राइस पेपर से कौन-से पकवान बनाए जाते हैं?
इससे वियतनामी ताज़े स्प्रिंग रोल और तले हुए रोल बनाए जाते हैं। ताज़े रोल को मूँगफली की चटनी या मीठी-मसालेदार डिप के साथ परोसें; तले हुए रोल नूडल, सलाद और डिप के साथ अच्छे लगते हैं।
सूखा राइस पेपर कैसे रखें, और भिगोने के बाद बचा हुआ क्या करें?
सूखी शीटों को उनकी पैकिंग में अच्छी तरह बंद करके ठंडी, सूखी जगह रखें; नमी लगने पर वे आपस में चिपक सकती हैं। भिगोई हुई शीट जल्दी इस्तेमाल करें—बची हुई शीटें आपस में चिपक जाती हैं और आसानी से फटती हैं।
राइस पेपर की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
ताज़े रोल के लिए बड़े, नरम सलाद-पत्ते इस्तेमाल करें; वे राइस पेपर जैसे पारदर्शी नहीं होंगे, पर भरावन को लपेट लेंगे। तले हुए रोल के लिए स्प्रिंग-रोल पेस्ट्री बेहतर विकल्प है, क्योंकि वह तलने पर कुरकुरी होती है।
क्या राइस पेपर में ग्लूटेन होता है?
राइस पेपर आम तौर पर चावल के आटे और पानी से बनता है, लेकिन कुछ उत्पादों में दूसरे आटे या स्टार्च भी हो सकते हैं। अगर आपको किसी सामग्री से बचना है, तो पैक पर लिखी सामग्री जाँचें।
स्रोत: mvt 05.550 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर