पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 1.9 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.9 g | 9.4 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.5 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 7.4 g | 14 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 9.8 g | 19 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 12 g | 24 g | 8 g |
लाल मसूर का सूप के बारे में सवाल
लाल मसूर का सूप बनाने से पहले दाल भिगोनी पड़ती है?
नहीं। लाल मसूर को पानी से धोकर सीधे उबालें; यह जल्दी गलती है और आम तौर पर 15–20 मिनट में नरम हो जाती है।
लाल मसूर के सूप में तड़का कैसे लगाएँ?
घी या तेल में जीरा, लहसुन और थोड़ा प्याज़ सुनहरा भूनें, फिर हल्दी और लाल मिर्च डालकर तड़का सूप में मिलाएँ। ऊपर से नींबू का रस डालने पर स्वाद और खुलता है।
लाल मसूर का सूप फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
ठंडा करके ढक्कन वाले डिब्बे में रखें और तीन दिनों के भीतर खा लें। गरम करते समय थोड़ा पानी मिलाएँ, क्योंकि ठंडा होने पर सूप गाढ़ा हो जाता है।
लाल मसूर का सूप किसके साथ परोसें?
इसे चावल, रोटी या नान के साथ परोसें। ऊपर से धनिया और नींबू डालें; कुरकुरी ब्रेड भी इसके गाढ़े, मुलायमपन के साथ अच्छी लगती है।
लाल मसूर के सूप में लाल मसूर की जगह क्या डाल सकते हैं?
पीली मूंग दाल डाल सकते हैं, लेकिन वह स्वाद में हल्की और बनावट में कुछ कम मलाईदार होगी। उसे भी धोकर सीधे सूप में पकाएँ; गलने का समय दाल के आकार के अनुसार बदल सकता है।
लाल मसूर पकने पर नारंगी या पीली क्यों दिखती है?
लाल मसूर आम तौर पर छिली और फूटी हुई दाल होती है; पकने पर उसका रंग हल्का होकर पीला-नारंगी दिखता है। सूप में वह जल्दी गलकर गाढ़ापन भी देती है।
स्रोत: BLS (Germany) X4A8070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर