पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 4 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6.6 g | 39 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.3 g | 19 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 9.9 g | 58 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 77 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 96 g | 6 g |
कद्दू की ब्रेड के बारे में सवाल
कद्दू की ब्रेड घर पर कैसे बेक करें?
मैदा, बेकिंग सोडा या बेकिंग पाउडर, मसाले, कद्दू की प्यूरी, अंडा और तेल मिलाकर घोल बनाएँ; ज़्यादा फेंटने से ब्रेड सख्त हो सकती है। घोल को चिकनाई लगे लोफ टिन में डालकर 175 °C पर लगभग 50–65 मिनट बेक करें; बीच में डाली टूथपिक साफ निकले तो ब्रेड तैयार है।
कद्दू की ब्रेड के लिए ताज़ा कद्दू की प्यूरी कैसे बनाएँ?
कद्दू को टुकड़ों में काटकर बीज निकालें और 200 °C पर लगभग 30–40 मिनट भूनें, जब तक गूदा नरम न हो जाए। गूदे को पीसकर अतिरिक्त पानी छान लें—पतली प्यूरी से ब्रेड बीच में गीली रह सकती है।
कद्दू की ब्रेड में कौन-से मसाले अच्छे लगते हैं?
दालचीनी के साथ अदरक, जायफल और लौंग की थोड़ी मात्रा कद्दू का स्वाद उभारती है। कटे अखरोट या किशमिश भी मिला सकते हैं; मेवे डालें तो उन्हें हल्का भूनने से स्वाद और खुशबू बढ़ती है।
कद्दू की ब्रेड को कैसे रखें और क्या इसे जमा सकते हैं?
पूरी तरह ठंडी ब्रेड को बंद डिब्बे में कमरे के तापमान पर लगभग 3 दिन रखें। ज़्यादा समय के लिए स्लाइस लपेटकर फ्रीज़र में रखें; खाने से पहले पिघलाएँ और टोस्टर या ओवन में गरम करें।
कद्दू की ब्रेड के साथ क्या परोसें?
नाश्ते में इसे सादा, मक्खन या क्रीम चीज़ के साथ खाएँ; दालचीनी वाली ब्रेड के साथ सादा दही भी अच्छा लगता है। इसे कॉफी या चाय के साथ नाश्ते के बजाय हल्के मीठे स्नैक की तरह भी परोसा जा सकता है।
कद्दू की ब्रेड और कद्दू केक में क्या अंतर है?
कद्दू की ब्रेड आम तौर पर लोफ टिन में बनने वाली जल्दी तैयार होने वाली ब्रेड है, जिसमें यीस्ट से आटा नहीं उठाया जाता; यह अक्सर कम मीठी और बिना फ्रॉस्टिंग की होती है। कद्दू का केक आम तौर पर अधिक मीठा होता है और उस पर फ्रॉस्टिंग या सजावट की जा सकती है।
कद्दू की प्यूरी न हो तो कद्दू की ब्रेड में क्या डाल सकते हैं?
मैश किया हुआ पका शकरकंद या केला इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन स्वाद और नमी बदलेंगे; केला ब्रेड को ज़्यादा मीठा करेगा। गाजर को बारीक पीसकर भी डाल सकते हैं, पर उसकी नमी निचोड़ें ताकि घोल बहुत पतला न हो।
स्रोत: ausnut F001660 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर