जानें आपकी थाली में क्या है
आलू का स्नैक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रिंगल-प्रकार, वनस्पति तेल में तला हुआ
519
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.3 g
कार्ब्स57 g
वसा32 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 519 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 8.4 g 42%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 599 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 10.8 mg 72%
- विटामिन K 9.6 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 62 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 706 mg 15%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 4.3 g | 57 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 2.2 g | 29 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 6.5 g | 86 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 8.6 g | 115 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 11 g | 144 g | 80 g |
आलू का स्नैक के बारे में सवाल
आलू का स्नैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का स्नैक की 100 g में 519 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
आलू का स्नैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का स्नैक की 50 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
आलू का स्नैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का स्नैक की 150 g में 779 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
आलू का स्नैक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का स्नैक की 200 g में 1038 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
आलू का स्नैक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का स्नैक की 250 g में 1298 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-642 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
