जानें आपकी थाली में क्या है

पेस्टो

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

तुलसी, पाइन नट्स और काजू के साथ

581
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स13 g
वसा57 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 581 kcal —
  • प्रोटीन 4.2 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 57 g 73%
  • संतृप्त वसा 7.9 g 40%
  • फ़ाइबर 4.1 g 15%
  • शर्करा 2.3 g —

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g5814.2 g13 g57 g
50 g50 g2912.1 g6.3 g29 g
150 g150 g8726.3 g19 g86 g
200 g200 g11628.4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

पेस्टो के बारे में सवाल

पेस्टो पास्ता में कब मिलाना चाहिए?

पास्ता छानने से पहले उसका थोड़ा पकाने का पानी बचा लें। आँच बंद करके पेस्टो और एक-दो चम्मच पानी पास्ता में मिलाएँ; पेस्टो को तेज़ आँच पर पकाने से तुलसी की खुशबू फीकी पड़ सकती है।

पेस्टो खोलने के बाद कैसे रखें?

इसे ढक्कन वाले साफ़ जार में फ्रिज में रखें और निकालने के लिए हमेशा साफ़ चम्मच इस्तेमाल करें। ऊपर तेल की पतली परत रहने से सतह हवा के संपर्क में कम आती है; पैकेट पर दी गई खोलने के बाद वाली हिदायत भी मानें।

क्या पेस्टो को जमा सकते हैं?

हाँ। इसे आइस-क्यूब ट्रे या छोटे हिस्सों में बाँटकर जमाएँ, फिर जमे हुए टुकड़े बंद डिब्बे में रखें; पास्ता या सूप में डालने से पहले एक हिस्सा पिघला लें।

घर पर पेस्टो बनाने के लिए क्या चाहिए?

तुलसी, पाइन नट्स, लहसुन, परमेज़ान और ऑलिव ऑयल को पीसकर पेस्टो बनाया जाता है। पाइन नट्स न हों तो अखरोट या बादाम लें; तेल थोड़ा-थोड़ा डालें ताकि पेस्ट गाढ़ा रहे।

पास्ता के अलावा पेस्टो किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?

इसे सैंडविच या टोस्ट पर लगाएँ, भुने आलू और सब्ज़ियों में मिलाएँ, या सूप पर थोड़ी मात्रा डालें। पेस्टो अल्ला जेनोवेज़ में इसे पास्ता और कभी-कभी आलू व हरी फलियों के साथ परोसा जाता है।

क्या पेस्टो में मेवे और दूध होते हैं?

अक्सर पेस्टो में पाइन नट्स और परमेज़ान जैसे चीज़ होते हैं, इसलिए मेवे या दूध से एलर्जी वाले लोगों के लिए यह सुरक्षित मानकर न चलें। घर का पेस्टो बनाते समय मेवे और चीज़ हटाए जा सकते हैं, लेकिन स्वाद और बनावट बदलेंगे।

पेस्टो को गरम करना चाहिए या ठंडा ही डालना चाहिए?

पेस्टो को सीधे गरम पास्ता या सब्ज़ियों में आँच बंद करने के बाद मिलाना बेहतर है। इससे तुलसी और ऑलिव ऑयल की खुशबू बनी रहती है; सैंडविच में इसे बिना पकाए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

स्रोत: slv 2004 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर