पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 6.8 g 34%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 2 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 5.9 g | 16 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3 g | 8.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 8.9 g | 25 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 12 g | 33 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 15 g | 41 g | 34 g |
पास्ता व्यंजन के बारे में सवाल
पास्ता को अल दन्ते कैसे पकाएँ?
पास्ता को उबलते नमकीन पानी में पैकेट पर दिए समय से एक-दो मिनट पहले चखें। बीच में हल्की कसावट रहे तो छानकर तुरंत सॉस में मिलाएँ; सॉस में पकते हुए वह थोड़ा और नरम होगा।
बचा हुआ पास्ता व्यंजन कैसे रखें?
इसे पकने के बाद कमरे के तापमान पर देर तक न छोड़ें। ठंडा करके बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और तीन-चार दिन के भीतर खा लें; सॉस वाला पास्ता सूखे पास्ता की तुलना में जल्दी गाढ़ा हो सकता है।
फ्रिज से निकले पास्ता व्यंजन को दोबारा गर्म करने का अच्छा तरीका क्या है?
पैन में पास्ता डालकर थोड़ा पानी या दूध मिलाएँ और धीमी आँच पर चलाते हुए गर्म करें। माइक्रोवेव में गर्म करते समय ढकें, बीच में चलाएँ और इतना गर्म करें कि भाप निकलने लगे।
पास्ता व्यंजन के साथ क्या परोसें?
टमाटर सॉस वाले पास्ता के साथ भुनी सब्ज़ियाँ या सलाद अच्छा लगता है; क्रीमी पास्ता के साथ नींबू वाला हरा सलाद स्वाद को हल्का और ताज़ा बनाता है। ऊपर से तुलसी, काली मिर्च या थोड़ा कसा चीज़ डाल सकते हैं।
पास्ता व्यंजन में कौन-सा पास्ता आकार चुनें?
मोटी या दानेदार सॉस के लिए पेने और फ्यूज़िली अच्छे हैं, क्योंकि सॉस उनकी दरारों में टिकती है। पतली सॉस के साथ स्पेगेटी या लिंगुइनी लें; पास्ता को सॉस में मिलाकर परोसें, अलग-अलग रखने से स्वाद कम जुड़ता है।
पास्ता व्यंजन को जमाकर रखा जा सकता है?
हाँ, लेकिन क्रीम या चीज़ वाली सॉस जमने के बाद दानेदार हो सकती है। ठंडा पास्ता छोटे, बंद डिब्बों में जमाएँ; फ्रिज में पिघलाकर पैन में थोड़ा पानी मिलाते हुए गर्म करें।
स्रोत: ausnut F006350 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर