पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 49 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 3%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 9.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.2 g | 9.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.1 g | 4.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0.3 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 0.4 g | 19 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 0.5 g | 24 g | 0 g |
नाशी नाशपाती के बारे में सवाल
पकी नाशी नाशपाती चुनते समय क्या देखें?
ऐसा फल लें जो अपनी खूब गोल, कड़ी बनावट के बावजूद हल्की मीठी खुशबू दे और जिस पर नरम धब्बे या चोट न हो। पकी नाशी नाशपाती दबाने पर बहुत नरम नहीं होती।
क्या नाशी नाशपाती छिलके सहित खा सकते हैं?
हाँ। इसे बहते पानी में अच्छी तरह धोकर छिलके सहित खाएँ; कुरकुरा छिलका खाने में अच्छा लगता है। चाहें तो बीच का सख्त बीज वाला हिस्सा काटकर निकाल दें।
नाशी नाशपाती को कैसे रखें ताकि वह कुरकुरी रहे?
पूरे फल को फ्रिज में रखें और खाने से ठीक पहले काटें। कटे टुकड़ों को ढके बर्तन में फ्रिज में रखें और जल्दी खा लें, क्योंकि हवा लगने पर वे भूरी पड़ सकते हैं।
नाशी नाशपाती को ओवन में कैसे पकाएँ?
इसे पतले वेज में काटकर बेकिंग ट्रे पर एक परत में रखें और 200 °C पर लगभग 15–20 मिनट बेक करें; किनारे हल्के सुनहरे हों तो निकाल लें। दालचीनी छिड़ककर दलिया या दही के साथ परोसें।
नाशी नाशपाती किन चीज़ों के साथ अच्छी लगती है?
इसके कुरकुरे, रसदार टुकड़े पत्तेदार सलाद, अखरोट और चीज़ के साथ अच्छे लगते हैं। कोरियाई बुल्गोगी के मैरिनेड में कद्दूकस की हुई नाशी नाशपाती भी मिलाई जाती है।
क्या नाशी नाशपाती की जगह साधारण नाशपाती इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, सलाद, बेकिंग और मैरिनेड में साधारण नाशपाती इस्तेमाल की जा सकती है। वह आम तौर पर नरम और कम कुरकुरी होती है, इसलिए सलाद में उसे परोसने से ठीक पहले काटें।
स्रोत: ausnut F006604 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर