पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 8.3 g 3%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 8.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.4 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.6 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.8 g | 17 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1 g | 21 g | 2 g |
मैंगो साल्सा के बारे में सवाल
मैंगो साल्सा घर पर कैसे बनाएं?
दो पके लेकिन सख़्त आम छोटे टुकड़ों में काटें और उनमें बारीक कटा लाल प्याज़, हरी मिर्च, धनिया, नींबू का रस और थोड़ा नमक मिलाएँ। परोसने से पहले इसे 10 मिनट रखें, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाए।
मैंगो साल्सा के लिए कैसा आम चुनें?
ऐसा आम लें जो खुशबूदार और पका हो, लेकिन दबाने पर बहुत नरम न लगे। बहुत नरम आम काटने पर घुल सकता है और साल्सा को पानीदार बना सकता है।
मैंगो साल्सा को फ्रिज में कितने समय तक रख सकते हैं?
इसे ढक्कन वाले साफ़ डिब्बे में फ्रिज में रखें और दो दिन के भीतर खा लें। परोसने से पहले चम्मच से मिलाएँ; अगर बहुत रस निकल आया हो, तो थोड़ा रस निकाल दें।
मैंगो साल्सा किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?
इसे टैको, ग्रिल की हुई मछली या चिकन के साथ परोसें, या टॉर्टिला चिप्स के साथ डिप की तरह खाएँ। चावल और बीन्स के साथ भी इसका मीठा-तीखा स्वाद अच्छा लगता है।
क्या मैंगो साल्सा पहले से बनाकर रख सकते हैं?
हाँ, इसे कुछ घंटे पहले बनाकर ढककर फ्रिज में रख सकते हैं। अगर आप प्याज़ और धनिया को कुरकुरा रखना चाहते हैं, तो उन्हें परोसने से ठीक पहले मिलाएँ।
मैंगो साल्सा में आम की जगह क्या डाल सकते हैं?
आम न हो तो पका लेकिन सख़्त अनानास या आड़ू छोटे टुकड़ों में काटकर इस्तेमाल करें। नींबू, मिर्च और धनिया के साथ ये भी ताज़ा, मीठा-तीखा साल्सा बनाते हैं।
मैंगो साल्सा और आम की चटनी में क्या फ़र्क है?
मैंगो साल्सा आम तौर पर ताज़े आम, प्याज़, मिर्च, नींबू और धनिया से बनता है और उसे बिना पकाए परोसा जाता है। आम की चटनी अक्सर पकाकर बनाई जाती है और उसमें सिरका या मसाले हो सकते हैं।
स्रोत: mvt 06.203 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर