पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.1 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 46 g | 0 g | 11 g |
भेड़ के बच्चे के कंधे का रोस्ट के बारे में सवाल
भेड़ के बच्चे के कंधे का रोस्ट नरम बनाने के लिए कैसे पकाएँ?
कंधे के रोस्ट को नमक, काली मिर्च, लहसुन और रोज़मेरी से मलें। ढककर 150–160 °C पर धीरे पकाएँ, जब तक कांटा आसानी से मांस में न धँसे; फिर काटने से पहले 15 मिनट आराम दें।
रोस्ट पकाने से पहले कंधे के मांस की तैयारी कैसे करें?
मांस को फ्रिज से निकालकर थोड़ी देर कमरे के तापमान पर रखें और सतह को कागज़ से सुखाएँ, ताकि बाहर अच्छी परत बने। ऊपर की मोटी चर्बी में हल्के चीरे लगाएँ; हड्डी लगी हो तो उसे निकालने की ज़रूरत नहीं।
भेड़ के बच्चे का कंधा और टांग—रोस्ट के लिए कौन बेहतर है?
कंधे में जोड़ और संयोजी ऊतक अधिक होते हैं, इसलिए धीमी आँच पर पकाने से वह खास नरम और रसदार बनता है। टांग अपेक्षाकृत दुबली होती है और उसे कम समय में भूनकर काटकर परोसना आसान है।
भेड़ के बच्चे के कंधे का रोस्ट किन चीज़ों के साथ परोसें?
इसे भुने आलू, गाजर और प्याज़ के साथ परोसें; पुदीने की चटनी या लहसुन-दही की चटनी भी अच्छी लगती है। बचा हुआ मांस पिटा ब्रेड, रैप या बिरयानी में इस्तेमाल किया जा सकता है।
बचे हुए रोस्ट को कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
पका मांस ठंडा होने पर दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। गरम करते समय थोड़ा शोरबा या पानी डालकर ढकें, ताकि मांस सूखे नहीं; जमा हुआ मांस फ्रिज में पिघलाएँ।
भेड़ के बच्चे के कंधे का रोस्ट पकने पर कैसे पहचानें?
पूरे टुकड़े के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर लगाएँ, हड्डी से दूर रखते हुए; बीच का तापमान कम-से-कम 63 °C हो और काटने से पहले मांस तीन मिनट आराम करे। बहुत नरम, आसानी से टूटने वाला रोस्ट चाहिए तो इसे धीमी आँच पर और पकाएँ।
स्रोत: ausnut F005074 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर