पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 354 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 78 g 28%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 7.5 g | 78 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3.8 g | 39 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 11 g | 117 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 15 g | 156 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 19 g | 196 g | 1.8 g |
जैस्मिन चावल के बारे में सवाल
जैस्मिन चावल पकाने से पहले धोना चाहिए?
हाँ, इसे ठंडे पानी में दो-तीन बार धीरे से धोएँ, जब तक पानी कम धुंधला न दिखे। इससे सतह का अतिरिक्त स्टार्च हटता है और पके चावल कम चिपचिपे होते हैं।
जैस्मिन चावल बिना कुकर के कैसे पकाएँ?
धुले चावल और पानी को ढककर उबालें, फिर आँच धीमी करके लगभग 12–15 मिनट पकाएँ। आँच बंद करके ढक्कन लगाए 10 मिनट छोड़ दें; बाद में काँटे से हल्के हाथों से चावल फुलाएँ।
पके जैस्मिन चावल को सुरक्षित रखने का सही तरीका क्या है?
पके चावल को कमरे के तापमान पर देर तक न छोड़ें: ठंडा होते ही, अधिकतम दो घंटे के भीतर, ढके डिब्बे में फ्रिज में रखें। दोबारा गरम करते समय चावल को पूरी तरह भाप निकलने तक गरम करें।
जैस्मिन चावल किन करी और पकवानों के साथ अच्छा लगता है?
इसकी खुशबू थाई करी—जैसे हरी या लाल करी—और नारियल-दूध वाली करी के साथ खूब जँचती है। यह थाई फ्राइड राइस के लिए भी अच्छा है; बचे हुए ठंडे चावल तलने पर दाने बेहतर अलग रहते हैं।
जैस्मिन चावल की जगह बासमती चावल इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, खासकर करी के साथ; दोनों लंबे दाने वाले चावल हैं। बासमती पकने पर आम तौर पर अधिक अलग-अलग और कम मुलायम रहता है, जबकि जैस्मिन चावल अपनी नम, हल्की चिपचिपी बनावट और फूलों जैसी खुशबू के लिए जाना जाता है।
जैस्मिन चावल और थाई सुगंधित चावल में क्या फर्क है?
जैस्मिन चावल थाई सुगंधित चावल का ही एक आम नाम है, इसलिए कई पैकेटों पर दोनों नाम मिल सकते हैं। थाई सुगंधित चावल में प्रति 100 ग्राम 352 kcal और 6.4 g प्रोटीन है; जैस्मिन चावल में 354 kcal और 7.5 g प्रोटीन है।
जैस्मिन चावल में खुशबू कहाँ से आती है?
इसकी खास खुशबू चावल के दानों में प्राकृतिक रूप से मौजूद सुगंधित यौगिकों से आती है। पकाते समय ढक्कन बंद रखने से भाप और खुशबू दोनों भीतर रहती हैं।
स्रोत: slv 2477 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर