उच्च प्रोटीन सीरियल बार

सामग्री की सूची में प्रोटीन का स्रोत—जैसे दूध का प्रोटीन, सोया या मेवे—और प्रति बार प्रोटीन की मात्रा देखें। अगर आपको किसी सामग्री से एलर्जी है, तो सूची ध्यान से पढ़ें; अलग-अलग बार में सामग्री और मिठास काफी बदल सकती है।

बंद पैकेट को ठंडी, सूखी जगह पर रखें और धूप या गरम कार में न छोड़ें—गर्मी से बार नरम होकर चिपचिपा हो सकता है। खोलने के बाद बचा हुआ हिस्सा अच्छी तरह लपेटकर रखें।

इसे फल और दही के साथ झटपट नाश्ते की तरह खा सकते हैं; सेब या केला इसके मीठे स्वाद के साथ अच्छा लगता है। टुकड़े करके दलिया या दही पर डालें तो कुरकुरापन भी मिलता है।

हाँ, नाश्ते के लिए दही और मेवे, या उबला अंडा और फल ले सकते हैं। अगर बार इसलिए लेते हैं कि आसानी से साथ ले जा सकें, तो मेवों की छोटी डिब्बी और फल भी आसानी से पैक हो जाते हैं।

प्रति 100 ग्राम उच्च प्रोटीन सीरियल बार में 30 g प्रोटीन होता है, जबकि अनाज बार में 6.25 g। बार का आकार अलग-अलग होता है, इसलिए प्रति बार मात्रा उसके वज़न पर निर्भर करती है।

प्रति 100 ग्राम इसमें 25 g शुगर होती है। एक पूरे बार में कितनी होगी, यह बार के वज़न पर निर्भर करता है; पैकेट पर प्रति बार दी गई मात्रा देख लें।