पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 15 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3.4 g | 16 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5.1 g | 24 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 6.8 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 8.5 g | 40 g | 14 g |
फ्रूट क्रीम के बारे में सवाल
घर पर फ्रूट क्रीम कैसे बनाएं?
ठंडी क्रीम को थोड़ी चीनी के साथ हल्का गाढ़ा होने तक फेंटें; फिर कटे फल धीरे से मिलाएं। इसे परोसने से पहले कम-से-कम 30 मिनट फ्रिज में रखें।
फ्रूट क्रीम में कौन-से फल अच्छे लगते हैं?
आम, केला, सेब, अंगूर और अनार के दाने अच्छे लगते हैं। तरबूज जैसे बहुत पानी छोड़ने वाले फल कम डालें, वरना क्रीम पतली हो सकती है।
फ्रूट क्रीम को पानीदार होने से कैसे बचाएं?
कटे फलों को मिलाने से पहले उनका अतिरिक्त रस छान लें और क्रीम को अच्छी तरह ठंडा रखें। फल परोसने के करीब ही मिलाएं; खासकर संतरा और तरबूज देर तक रखने पर रस छोड़ते हैं।
फ्रूट क्रीम कितने समय तक फ्रिज में रख सकते हैं?
ढककर फ्रिज में रखें और 24 घंटे के भीतर खा लें; ताजे कटे फल समय के साथ पानी छोड़ते हैं और नरम पड़ते हैं। इसे कमरे के तापमान पर देर तक न छोड़ें।
फ्रूट क्रीम में सेब और केले काले पड़ने से कैसे बचाएं?
सेब और केले काटकर तुरंत मिलाएं, या उन पर थोड़ा नींबू का रस लगाएं। नींबू बहुत कम डालें, ताकि क्रीम का स्वाद खट्टा न हो।
फ्रूट क्रीम को किन मिठाइयों के साथ परोस सकते हैं?
इसे अकेले ठंडी मिठाई की तरह परोसें, या जलेबी और गुलाब जामुन के साथ रखें। ऊपर से अनार के दाने या कटे मेवे डालने से कुरकुरापन आता है।
फ्रूट क्रीम में ताजी क्रीम की जगह क्या डाल सकते हैं?
हल्का विकल्प बनाने के लिए गाढ़ा, बिना नमक वाला दही इस्तेमाल करें; पहले उसका पानी छान लें और फिर फल मिलाएं। स्वाद और बनावट क्रीम वाले फ्रूट क्रीम से अधिक खट्टे और कम मुलायम होंगे।
स्रोत: BLS (Germany) Y872053 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर