पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 75 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 17 g | 0.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.3 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 25 g | 1.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 33 g | 1.4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 41 g | 1.8 g | 2.5 g |
घोंघे के बारे में सवाल
घोंघे को घर पर कैसे पकाएँ?
डिब्बाबंद, पहले से पके घोंघों को धोकर लहसुन और मक्खन के साथ छोटे ओवन-सुरक्षित बर्तनों या खोलों में रखें। 180 °C पर करीब 8–10 मिनट गरम करें, जब तक वे बीच तक गरम न हो जाएँ।
घोंघे खाने से पहले उन्हें कैसे साफ़ करें?
डिब्बाबंद घोंघों को छानकर ठंडे पानी से धो लें। ज़िंदा घोंघों को जंगल या बगीचे से चुनकर न खाएँ; उनमें परजीवी या कीटनाशक हो सकते हैं, और सुरक्षित तैयारी के लिए उनका स्रोत व सही सफ़ाई जानना ज़रूरी है।
घोंघे खरीदते समय क्या देखें?
शुरुआत के लिए डिब्बाबंद, पहले से पके घोंघे आसान रहते हैं; पैक साबुत और बिना रिसाव का हो। ताज़े ज़िंदा घोंघे तभी लें जब वे खाने के लिए पाले गए हों और विक्रेता उनकी सुरक्षित तैयारी के निर्देश दे सके।
खोलने के बाद डिब्बाबंद घोंघे कैसे रखें?
बचे हुए घोंघों को डिब्बे में न छोड़ें। उन्हें ढक्कन वाले साफ़ बर्तन में, उनके तरल के साथ, फ्रिज में रखें और 1–2 दिन के भीतर इस्तेमाल करें; लंबे समय के लिए जमाएँ।
घोंघे के साथ क्या परोसें?
लहसुन-मक्खन वाले घोंघे कुरकुरी रोटी के साथ अच्छे लगते हैं, ताकि रोटी से सॉस सोखा जा सके। इन्हें सलाद, पास्ता या चावल के साथ भी परोस सकते हैं।
घोंघे की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
लहसुन-मक्खन वाली डिश में मशरूम छोटे टुकड़ों में काटकर इस्तेमाल करें; उनका स्वाद और बनावट घोंघे से अलग होगी, लेकिन वे सॉस को अच्छी तरह सोखते हैं।
क्या घोंघे कच्चे खा सकते हैं?
नहीं—घोंघे कच्चे या अधपके न खाएँ। उन्हें भरोसेमंद खाद्य स्रोत से लें और पूरी तरह पकाएँ; जंगली घोंघों में परजीवी या रासायनिक अवशेष हो सकते हैं।
स्रोत: mext 10291 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर