पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 446 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 34 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 10 g | 44 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 5 g | 22 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 15 g | 66 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 20 g | 88 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 25 g | 110 g | 60 g |
खजूर के लड्डू के बारे में सवाल
खजूर के लड्डू बिना चीनी के कैसे बाँधें?
गुठली निकाले नरम खजूर को मिक्सर में पीसें और भुने मेवे या बीज मिलाएँ। मिश्रण सूखा लगे तो थोड़ा और खजूर पीसकर डालें; बहुत चिपचिपा हो तो भुना नारियल या पिसे मेवे मिलाएँ।
कठोर खजूर से खजूर के लड्डू कैसे बनाएँ?
गुठली निकालकर खजूर को गरम पानी में लगभग दस मिनट भिगोएँ, फिर अच्छी तरह पानी निथार लें। नरम खजूर को पीसकर भुने मेवों में मिलाएँ।
खजूर के लड्डू के लिए मेवे कैसे भूनें?
बादाम, काजू या अखरोट को सूखी कड़ाही में धीमी आँच पर कुछ मिनट भूनें, बस खुशबू आने तक; फिर ठंडा करके मोटा-मोटा काटें। नारियल डाल रहे हों तो उसे अलग से हल्का सुनहरा भूनें।
खजूर के लड्डू कैसे रखें?
लड्डू पूरी तरह ठंडे होने पर एयरटाइट डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें। खाने से पहले कुछ देर बाहर रखने पर वे नरम हो जाते हैं; ज़्यादा दिन रखने हों तो अलग-अलग लपेटकर फ्रीज़ करें।
खजूर के लड्डू के साथ क्या अच्छा लगता है?
इन्हें चाय या कॉफ़ी के साथ मीठे नाश्ते की तरह खाया जा सकता है। तिल, भुना नारियल और इलायची इनके स्वाद को मेवों के साथ अच्छी तरह उभारते हैं।
खजूर के लड्डू में खजूर की जगह क्या डाल सकते हैं?
सूखे अंजीर या किशमिश पीसकर इस्तेमाल कर सकते हैं। वे खजूर से ज़्यादा नम या चिपचिपे हो सकते हैं, इसलिए भुना नारियल या पिसे मेवे थोड़े-थोड़े मिलाकर मिश्रण बाँधें।
स्रोत: mvt 09.182 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर