पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 7.1 g 36%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.7 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6.6 g | 7.6 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 23 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 26 g | 30 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 38 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ और हैम की किश के बारे में सवाल
चीज़ और हैम की किश को घर पर कैसे पकाएँ?
तैयार पेस्ट्री के खोल में चीज़, कटे हुए हैम और अंडे-दूध का मिश्रण भरें। 180 °C पर लगभग 30–40 मिनट बेक करें; बीच का हिस्सा हल्का काँपे, पर तरल न दिखे। काटने से पहले 10 मिनट ठहरने दें।
बची हुई चीज़ और हैम की किश दोबारा कैसे गरम करें?
ओवन को 160 °C पर गरम करें और किश को लगभग 15–20 मिनट रखें, जब तक बीच तक गरम न हो जाए। माइक्रोवेव में गरम करने पर पेस्ट्री कुरकुरी नहीं रहेगी।
चीज़ और हैम की किश को कैसे रखें?
ठंडी होने पर ढककर फ्रिज में रखें और तीन दिनों के भीतर खा लें। कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा न छोड़ें।
क्या चीज़ और हैम की किश को जमाया जा सकता है?
हाँ। इसे पूरी तरह ठंडा करके टुकड़ों में काटें, हर टुकड़े को अच्छी तरह लपेटें और फ्रीज़र में रखें; दोबारा गरम करने से पहले फ्रिज में पिघलने दें।
चीज़ और हैम की किश के साथ क्या परोसें?
हरी सलाद, टमाटर या हल्की सिरके वाली पत्तागोभी का सलाद इसकी मलाईदार भरावन के साथ अच्छा लगता है। इसे गरम या कमरे के तापमान पर परोस सकते हैं।
चीज़ और हैम की किश में हैम की जगह क्या डाल सकते हैं?
हैम की जगह भुने हुए मशरूम, पालक या पकी हुई सब्ज़ियाँ डालें; पहले उनका अतिरिक्त पानी निकाल दें, वरना भरावन ढीली हो सकती है।
चीज़ और हैम की किश में चीज़ और हैम का स्वाद बहुत नमकीन न हो, इसके लिए क्या करें?
भरावन में नमक डालने से पहले हैम और चीज़ चखें—दोनों में पहले से नमक हो सकता है। हल्का स्वाद चाहिए तो थोड़ी कम मात्रा में तेज़ चीज़ लें और बाकी भरावन में दूध या क्रीम बढ़ाएँ।
स्रोत: mvt 03.261 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर