जानें आपकी थाली में क्या है
कैप्रेसे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टमाटर और मोज़ेरेला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 185 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 6.5 g 33%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.5 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 7.2 g | 2.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 3.6 g | 1.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 11 g | 3.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 14 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 18 g | 6.3 g | 40 g |
कैप्रेसे के बारे में सवाल
कैप्रेसे बनाने के लिए कौन-से टमाटर और मोज़रेला चुनें?
पके, खुशबूदार और सख्त टमाटर लें, ताकि काटने पर वे बिखरें नहीं। ताज़ा मोज़रेला की गेंद को अच्छी तरह निथारकर टमाटर जितने मोटे टुकड़ों में काटें।
कैप्रेसे को स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर कैसे तैयार करें?
टमाटर काटकर उन पर थोड़ा नमक छिड़कें और करीब 10 मिनट छोड़ दें; फिर निकला पानी हटा दें। इससे सलाद पानीदार नहीं होता और टमाटर का स्वाद उभरता है।
क्या कैप्रेसे में बाल्समिक सिरका डालना चाहिए?
पारंपरिक कैप्रेसे में टमाटर, मोज़रेला, तुलसी, जैतून का तेल और नमक होते हैं; बाल्समिक सिरका ज़रूरी नहीं है। डालना चाहें तो थोड़ी-सी मात्रा इस्तेमाल करें, ताकि सिरके का स्वाद बाकी चीज़ों पर हावी न हो।
कैप्रेसे पहले से बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं?
इसे परोसने से ठीक पहले सजाना बेहतर है, क्योंकि नमक टमाटर से पानी खींचता है और तुलसी मुरझा सकती है। बचा हुआ सलाद ढककर फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें।
कैप्रेसे को फ्रिज से निकालकर कब परोसें?
इसे परोसने से करीब 15–20 मिनट पहले फ्रिज से निकालें, ताकि मोज़रेला बहुत ठंडी न रहे और टमाटर की खुशबू महसूस हो। ऊपर से तुलसी और जैतून का तेल डालकर तुरंत परोसें।
मोज़रेला न हो तो कैप्रेसे में क्या डाल सकते हैं?
ताज़ी बुर्राटा इस्तेमाल कर सकते हैं; उसे काटने के बजाय बीच में रखकर खोलें और टमाटर के साथ परोसें। स्वाद और बनावट अलग होंगे, लेकिन तुलसी और जैतून का तेल इसके साथ अच्छे लगते हैं।
कैप्रेसे किन चीज़ों के साथ परोसा जाता है?
इसे अक्सर स्टार्टर के रूप में कुरकुरी ब्रेड के साथ परोसते हैं, ताकि प्लेट में बचा जैतून का तेल और टमाटर का रस सोखा जा सके। यह ग्रिल की हुई सब्ज़ियों या पास्ता के साथ भी अच्छा लगता है।
स्रोत: BLS (Germany) X208312 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर