पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 245 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 2.8 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 12 g | 18 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6 g | 9.1 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 18 g | 27 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 24 g | 36 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 30 g | 46 g | 34 g |
ब्रेकफ़ास्ट बर्गर के बारे में सवाल
घर पर ब्रेकफ़ास्ट बर्गर कैसे बनाएं?
कटे हुए बर्गर बन को तवे पर हल्का सेंकें। सॉसेज पैटी को अच्छी तरह पकाकर ऊपर चीज़ रखें; अंडा अलग से तलें और बन में पैटी, अंडा और चाहें तो टमाटर या हरी पत्तियाँ लगाएं।
ब्रेकफ़ास्ट बर्गर में अंडा कैसे पकाएं ताकि खाते समय बाहर न निकले?
अंडे को छोटी गोल कड़ाही या धातु के रिंग में तलें और जर्दी को पूरी तरह जमने दें। बन के आकार की पैटी और अंडा रखने से हर निवाला संभालना आसान होता है।
ब्रेकफ़ास्ट बर्गर को नरम और गीला होने से कैसे बचाएं?
बन को पहले काटकर अंदर की तरफ़ सुनहरा सेंकें; इससे सॉस और अंडे की नमी सीधे बन में नहीं समाती। गीली चीज़ें, जैसे टमाटर, पैटी और अंडे के बीच रखें और सॉस कम लगाएं।
बचे हुए ब्रेकफ़ास्ट बर्गर को कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
अंडे या मांस वाला बर्गर पकने के दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। गरम करने से पहले सलाद-पत्ते निकाल दें; पैटी और अंडे को बीच तक भाप उठने तक गरम करें।
ब्रेकफ़ास्ट बर्गर के साथ क्या अच्छा लगता है?
भुने हुए आलू, ताज़े फल या साधारण हरी सलाद इसके भारी, नमकीन स्वाद को संतुलित करते हैं। तीखा पसंद हो तो थोड़ा हॉट सॉस, और हल्का खट्टा स्वाद चाहिए तो अचार डालें।
ब्रेकफ़ास्ट बर्गर की जगह क्या खा सकते हैं?
उसी अंडे और पैटी को बर्गर बन की जगह टोस्ट, इंग्लिश मफिन या टॉर्टिला में रखें। टॉर्टिला में लपेटने पर यह ब्रेकफ़ास्ट रैप बन जाता है और चलते-फिरते खाना आसान होता है।
स्रोत: ausnut F010495 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर