पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 336 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 8.3 g 42%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 23 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 5.7 g | 44 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 2.9 g | 22 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 8.6 g | 67 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 11 g | 89 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 14 g | 111 g | 36 g |
ब्लूबेरी मफिन के बारे में सवाल
क्या ब्लूबेरी मफिन में जमी हुई ब्लूबेरी डाल सकते हैं?
हाँ, उन्हें पिघलाए बिना सीधे बैटर में मिलाएँ; पिघलाने पर निकला रस बैटर को नीला और पतला कर सकता है। हल्के हाथ से मिलाएँ ताकि बेरी न कुचले।
ब्लूबेरी मफिन में फल नीचे बैठने से कैसे रोकें?
ब्लूबेरी को बैटर में डालने से पहले थोड़े से आटे में लपेटें और बैटर को ज़रूरत से ज़्यादा न फेंटें। गाढ़ा बैटर फल को बेहतर थामता है।
ब्लूबेरी मफिन कितनी देर और किस तापमान पर बेक करें?
ओवन को 190 °C पर गरम करें और मफिन लगभग 18–22 मिनट बेक करें। बीच में टूथपिक डालने पर साफ निकले, तो वे तैयार हैं।
ब्लूबेरी मफिन को ताज़ा रखने के लिए कैसे रखें?
पूरी तरह ठंडा करके बंद डिब्बे में रखें; कमरे के तापमान पर वे लगभग दो दिन अच्छे रहते हैं। ज़्यादा समय के लिए अलग-अलग लपेटकर फ़्रीज़र में रखें और खाने से पहले पिघला लें।
ब्लूबेरी मफिन के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसे सादा दही, क्रीम चीज़ या कॉफ़ी के साथ खाएँ। नाश्ते में फल और दही के साथ परोसना भी अच्छा रहता है।
चॉकलेट मफिन और ब्लूबेरी मफिन में किसमें ज़्यादा ऊर्जा होती है?
चॉकलेट मफिन में प्रति 100 ग्राम 361 kcal होते हैं, जबकि ब्लूबेरी मफिन में 336 kcal होते हैं। रेसिपी के अनुसार दोनों में मिठास और बनावट बदल सकती है।
ब्लूबेरी मफिन और ब्लूबेरी टोस्टर-टाइप मफिन में क्या फ़र्क है?
ब्लूबेरी मफिन आम तौर पर मीठा, नरम बेक किया हुआ केक-जैसा मफिन होता है। टोस्टर-टाइप मफिन अधिक ब्रेड-जैसा होता है; उसे बीच से काटकर टोस्ट किया जा सकता है।
स्रोत: BLS (Germany) D400800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर