पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 3.4 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 26 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 40 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 53 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 66 g | 32 g |
बेकन और अंडा रोल के बारे में सवाल
घर पर बेकन और अंडा रोल कैसे बनाएं?
कटे हुए रोल को तवे पर हल्का सेंकें। उसी तवे पर बेकन कुरकुरा होने तक पकाएं, फिर अंडा तलें; अंडे की सफेदी और जर्दी पूरी तरह जमने पर उसे बेकन के साथ रोल में रखें।
बेकन और अंडा रोल में अंडा तलें या स्क्रैम्बल करें?
तला हुआ अंडा रोल में आसानी से जमता है और बेकन के साथ साफ़ परत बनाता है। स्क्रैम्बल अंडा इस्तेमाल करें तो उसे धीमी आँच पर पकाकर थोड़ा नरम रखें, ताकि रोल सूखा न लगे।
बेकन और अंडा रोल में कौन-सी सॉस अच्छी लगती है?
टमाटर सॉस या ब्राउन सॉस बेकन के नमकीन, धुएँदार स्वाद के साथ खूब जँचती है। चाहें तो थोड़ी सरसों लगाएं; ज़्यादा सॉस डालने से रोल गीला हो सकता है।
बेकन और अंडा रोल के लिए कौन-सा ब्रेड रोल लें?
ऐसा नरम रोल चुनें जिसका बाहरी हिस्सा हल्का मज़बूत हो, ताकि अंडे और बेकन का रस उसमें से न निकले। भरने से पहले कटे हिस्से को तवे पर सेंकने से वह कम गीला होता है।
बेकन और अंडा रोल में बेकन की जगह क्या डाल सकते हैं?
सूअर का मांस न खाने पर टर्की बेकन या अच्छी तरह मसालेदार मशरूम इस्तेमाल करें। मशरूम को तेज़ आँच पर भूनें, ताकि उसका पानी सूख जाए और रोल गीला न हो।
बना हुआ बेकन और अंडा रोल कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
इसे पकाने के बाद जल्दी ठंडा करके बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें। गरम तवे पर धीमी आँच में पलटते हुए गरम करें; अंडा बीच तक भाप छोड़ता हुआ गरम होना चाहिए।
बेकन और अंडा रोल में आम तौर पर क्या भरा होता है?
आमतौर पर इसमें पका हुआ बेकन और तला हुआ अंडा नरम ब्रेड रोल के बीच रखा जाता है। कुछ लोग इसमें चीज़, टमाटर सॉस या सरसों भी डालते हैं, लेकिन ये ज़रूरी सामग्री नहीं हैं।
स्रोत: ausnut F000170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर