Wiedz, co masz na talerzu
Zupa taco
Kalorie i wartości odżywcze
domowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 50 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 2,1 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,4 g | 3,4 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,7 g | 1,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5,1 g | 5,1 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,8 g | 6,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8,5 g | 8,5 g | 5,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zupa taco
Co zwykle dodaje się do zupy taco?
Najczęściej łączy się pomidory, fasolę, kukurydzę i mielone mięso z bulionem oraz przyprawą do taco. Możesz zrobić wersję bez mięsa, zwiększając ilość fasoli.
Jak zagęścić zupę taco?
Rozgnieć widelcem część fasoli bezpośrednio w garnku i gotuj zupę bez przykrycia jeszcze kilka minut. To zagęści ją bez dodawania mąki.
Jak zrobić zupę taco z mielonym mięsem?
Obsmaż mięso w garnku, aż straci różowy kolor, dodaj przyprawę do taco, pomidory, fasolę, kukurydzę i bulion. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut, żeby smaki się połączyły.
Jak przechowywać zupę taco?
Po ostudzeniu przełóż ją do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Możesz ją też zamrozić, najlepiej bez dodatków takich jak śmietana czy awokado.
Z czym podawać zupę taco?
Podawaj ją z pokruszonymi nachosami lub chipsami tortilla, startym serem, kwaśną śmietaną i kawałkami awokado. Dodatki połóż na wierzchu tuż przed jedzeniem, żeby nachosy pozostały chrupiące.
Czym zastąpić gotową przyprawę do taco w zupie?
Wymieszaj kumin, paprykę, oregano i czosnek w proszku, a ostrość dodaj pieprzem cayenne lub chili. Sól dodaj osobno, bo gotowe mieszanki często już ją zawierają.
Źródło: mvt 10.170 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
