Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka azjatycka
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowana z kapusty, marchwi, cebuli, świeżych ziół, orzeszków ziemnych i kurczaka gotowanego w koszulce, bez dodatku dressingu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 99 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 2,1 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 17 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,3 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 25 g | 3,8 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 33 g | 5 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 42 g | 6,3 g | 5,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sałatka azjatycka
Jak zrobić sos do sałatki azjatyckiej?
Wymieszaj sos sojowy z sokiem z limonki lub octem ryżowym, odrobiną oleju sezamowego, startym imbirem i miodem. Dodaj sos tuż przed podaniem, żeby warzywa pozostały chrupiące.
Jakie warzywa pasują do sałatki azjatyckiej?
Dobrą bazą są cienko poszatkowana kapusta, marchew i papryka; możesz dodać ogórek, dymkę lub edamame. Posyp sałatkę sezamem albo orzeszkami ziemnymi dla chrupkości.
Jak długo można przechowywać sałatkę azjatycką?
Trzymaj ją w szczelnym pojemniku w lodówce i zjedz w ciągu 1–2 dni. Jeśli możesz, przechowuj sos osobno i wymieszaj go z sałatką dopiero przed jedzeniem.
Z czym podawać sałatkę azjatycką?
Pasuje do ryżu, makaronu ryżowego, tofu lub grillowanego kurczaka. Może też być lekkim dodatkiem do pierożków albo dań z grilla.
Czy sałatka azjatycka powinna być ostra?
Nie musi — ostrość zależy od dodatków. Jeśli chcesz ją podkręcić, dodaj niewielką ilość płatków chili albo świeżej papryczki i spróbuj sosu przed polaniem warzyw.
Która sałatka ma więcej białka: azjatycka czy makaronowa?
Sałatka azjatycka ma więcej białka: 17 g na 100 g, a sałatka z makaronem 12,8 g. W obu przepisach wynik może się zmieniać zależnie od dodatków.
Źródło: ausnut F007731 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
