Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 1,5 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,5 g | 6,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 11 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 18 g | 35 g | 6,3 g |
Pytania o produkt: Miska ryżu
Jak ugotować ryż do miski, żeby był sypki?
Ryż basmati wypłucz, aż woda będzie prawie przejrzysta. Zalej go półtorakrotną ilością wody, gotuj pod przykryciem na małym ogniu 10–12 minut, a potem odstaw na 5 minut i spulchnij widelcem.
Co dodać do miski ryżu, żeby zrobić z niej pełny posiłek?
Połącz ryż z białkiem, warzywami i wyrazistym sosem: dobrze sprawdzą się tofu lub jajko, ogórek i marchewka oraz sos sojowy z sezamem. Możesz też dodać fasolę, awokado i salsę.
Jakie dania podaje się w misce na bazie ryżu?
Tak podaje się między innymi japońskie donburi, koreańskie bibimbap i hawajskie poke. W donburi ryż przykrywa się dodatkami, a bibimbap miesza się przed jedzeniem z warzywami i sosem gochujang.
Jak przechowywać ugotowany ryż do miski?
Przełóż go do płytkiego pojemnika i wstaw do lodówki możliwie szybko, najlepiej w ciągu godziny; zjedz w ciągu doby. Możesz go też zamrozić w porcjach, żeby łatwo odgrzać tylko tyle, ile potrzebujesz.
Czy można odgrzać ryż do miski?
Tak. Dodaj łyżkę wody, przykryj i podgrzewaj, aż ryż będzie parujący w całej porcji; w mikrofalówce przemieszaj go w połowie podgrzewania. Odgrzewaj tylko raz i nie zostawiaj ugotowanego ryżu długo w temperaturze pokojowej.
Jaki ryż wybrać do miski ryżu?
Basmati jest sypki i dobrze pasuje do curry oraz warzyw z sosem. Ryż krótkoziarnisty klei się po ugotowaniu, więc łatwiej nabierać go pałeczkami i sprawdza się w miskach z japońskimi dodatkami.
Źródło: ausnut F010790 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika