Знайте, що у вас на тарілці

Змішаний зелений салат

Калорії та харчова цінність

з огірком, помідором і вінегретною заправкою

112
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи2,5 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 112 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 2,5 g 1%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0,6 g 2%
  • Цукри 1,8 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1120,8 g2,5 g11 g
50 g50 g560,4 g1,3 g5,5 g
150 g150 g1681,2 g3,8 g17 g
200 g200 g2241,6 g5 g22 g
250 g250 g2802 g6,3 g28 g

Запитання про продукт «Змішаний зелений салат»

Як підготувати змішаний зелений салат перед подаванням?

Якщо листя не позначене як вимите, промий його в холодній воді й добре обсуши в сушарці для салату або чистому рушнику. Навіть кілька крапель води розбавляють заправку й заважають їй триматися на листі.

Коли заправляти змішаний зелений салат?

Заправляй безпосередньо перед подаванням: листя швидко в’яне від солі й кислоти в соусі. Спершу перемішай салат із невеликою кількістю заправки, а решту подай окремо.

Як зберігати змішаний зелений салат, щоб він не зів’яв?

Зберігай немите або ретельно обсушене листя в холодильнику, у контейнері чи пакеті з паперовим рушником, який вбиратиме зайву вологу. Викинь листя, що стало слизьким або має неприємний запах.

З чим поєднується змішаний зелений салат?

Він пасує до запеченої картоплі, риби, яєць і квасолі. Для ситнішого салату додай до листя підсмажені грінки, твердий сир і гірчичну заправку.

Чим замінити змішаний зелений салат у страві?

Заміни його листям одного виду: руколою для перцевої нотки, шпинатом для ніжнішого смаку або салатом-латук для хрусткості. Якщо листя подаєш із гарячою стравою, додай його вже в тарілці.

Чи можна готувати змішаний зелений салат на пательні?

Зазвичай його їдять сирим: ніжне листя швидко осідає й втрачає хрусткість. Якщо в суміші є шпинат або мангольд, їх можна коротко припустити на пательні, але ніжні салатні листки краще додати свіжими.

Джерело: slv 441 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини