Знайте, що у вас на тарілці

Зелений солодкий перець

Калорії та харчова цінність

сирий

22
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи3 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 22 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 6 mg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g220,9 g3 g0,3 g
50 g50 g110,5 g1,5 g0,2 g
150 g150 g331,4 g4,5 g0,5 g
200 g200 g441,8 g6 g0,6 g
250 g250 g552,3 g7,5 g0,8 g

Запитання про продукт «Зелений солодкий перець»

Чому зелений солодкий перець менш солодкий, ніж червоний?

Зелений перець зазвичай збирають раніше, поки він ще не достиг до червоного кольору. Тому він має терпкіший, трохи гіркуватий смак, а червоний — солодший.

Як запекти зелений солодкий перець, щоб шкірка легко знялася?

Розріж перець навпіл і запікай зрізом донизу за 220 °C приблизно 20–25 хвилин, доки шкірка не вкриється пухирями й не потемніє. Переклади в миску, накрий на 10 хвилин, а потім зніми шкірку.

Як зберігати зелений солодкий перець, щоб він довше залишався хрустким?

Зберігай немитий перець у шухляді холодильника, а мий безпосередньо перед використанням. Нарізані шматочки поклади в герметичну посудину й використай протягом кількох днів.

Чим начинити зелений солодкий перець?

Добре пасують рис або булгур, обсмажена цибуля, томати, квасоля, зелень і фарш. Начиняй перець уже готовою або майже готовою сумішшю й запікай у соусі, доки стінки не стануть м’якими.

У яких стравах використовують зелений солодкий перець?

Його додають до лечо, овочевого рагу, шакшуки та страв із рисом. Для салатів і сирих закусок нарізай перець тонкими смужками: так він буде хрумким, але не надто домінуватиме за смаком.

Чи можна замінити зелений солодкий перець червоним?

Так, у рагу, начинках і запіканках червоний перець працює так само, але робить страву солодшою. У салаті заміна також підійде, якщо тобі не потрібен характерний терпкий смак зеленого перцю.

Як вибрати свіжий зелений солодкий перець?

Обирай пружний, важкий для свого розміру перець із гладкою, блискучою шкіркою та зеленим стеблом. Уникай м’яких ділянок, зморщеної шкірки й вологих плям.

Джерело: Swiss FSVO 359 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини