Знайте, що у вас на тарілці

Суміш квасолі

Калорії та харчова цінність

консервовані, проціджені

102
калорійkcal на 100 g
Білки6,4 g
Вуглеводи14 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 102 kcal —
  • Білки 6,4 g 13%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 6,2 g 22%
  • Цукри 2,5 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1026,4 g14 g0,4 g
50 g50 g513,2 g6,9 g0,2 g
150 g150 g1539,6 g21 g0,6 g
200 g200 g20413 g28 g0,8 g
250 g250 g25516 g35 g1 g

Запитання про продукт «Суміш квасолі»

Як варити суміш квасолі, щоб усі зерна зварилися рівномірно?

Якщо суміш суха й у ній різні види квасолі, найнадійніше варити їх окремо: дрібні зерна розварюються раніше за великі. Замочи кожен вид на ніч, злий воду, залий свіжою та вари на тихому кипінні до м’якості; сіль і кислі складники додай наприкінці.

Чи потрібно замочувати суміш квасолі перед варінням?

Суху суміш замочи в холодній воді на 8–12 годин, а перед варінням воду злий і налий свіжу. Так зерна зваряться рівномірніше; консервовану суміш замочувати не треба.

Чи можна варити суміш квасолі в мультиварці?

Можна, якщо суміш містить зерна однакового розміру й приблизно однаково швидко готується. Для суміші з червоною квасолею спершу замочи зерна й прокип’яти їх у воді не менш як 10 хвилин; не готуй її лише на повільному нагріванні.

Що приготувати із суміші квасолі?

Додай її до борщу, овочевого супу чи рагу, або змішай із томатами, цибулею та спеціями для ситної страви. Відварена суміш також пасує до салату з зеленню та лимонною заправкою.

Як зберігати суху суміш квасолі?

Тримай її в щільно закритій банці чи контейнері в сухій прохолодній шафі, подалі від сонця та вологи. Уже зварену квасолю охолоди, прибери в закритий контейнер і зберігай у холодильнику до трьох днів.

Чи треба промивати консервовану суміш квасолі?

Так: злий рідину й промий квасолю під холодною водою, якщо хочеш прибрати солоний присмак і зайвий крохмалистий розсіл. Додавай її наприкінці приготування, бо зерна вже готові й можуть розпастися під час довгого кипіння.

Чим замінити суміш квасолі в супі чи салаті?

У супі її найпростіше замінити вареною сочевицею або нутом, а в салаті — вареною квасолею одного виду. Сочевиця готується швидше, тож додавай її ближче до кінця варіння.

Джерело: ausnut F000444 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини