Знайте, що у вас на тарілці

Серцевина пальми

Калорії та харчова цінність

сирий

32
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи4 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 32 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 4 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Цукри 3,8 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g322,7 g4 g0,2 g
50 g50 g161,4 g2 g0,1 g
150 g150 g484,1 g6 g0,3 g
200 g200 g645,4 g8 g0,4 g
250 g250 g806,8 g10 g0,5 g

Запитання про продукт «Серцевина пальми»

Що таке серцевина пальми?

Це ніжна внутрішня частина стебла деяких пальм. Її продають свіжою або консервованою, нарізаною шматочками чи цілими циліндрами.

Як підготувати консервовану серцевину пальми?

Злий рідину й промий шматочки холодною водою, щоб прибрати зайву солоність і кислинку. Їх можна одразу додавати до страви: консервовану серцевину вже приготовлено.

Чи треба варити серцевину пальми перед їжею?

Консервовану варити не потрібно — її їдять холодною або додають наприкінці приготування. Свіжу серцевину можна швидко обсмажити чи відварити до м’якості, стежачи, щоб вона не розварилася.

Як використати серцевину пальми в салаті?

Наріж її кружальцями або смужками й поєднай із помідорами, авокадо та зеленню; заправ лимонним соком і оливковою олією. Вона також добре пасує до салату з креветками.

Чим замінити серцевину пальми в рецепті?

У салаті заміни її артишоковими серцевинами: вони теж ніжні й добре поєднуються з кислою заправкою. Для гарячої страви підійдуть шматочки молодої спаржі, хоча смак буде виразнішим.

Як зберігати відкриту консервовану серцевину пальми?

Переклади залишки разом із рідиною в чисту герметичну посудину й постав у холодильник. Використай протягом трьох-чотирьох днів.

На що звернути увагу, купуючи серцевину пальми?

У банці шматочки мають бути цілі або рівно нарізані, без помутніння рідини чи пошкоджень упаковки. Якщо хочеш менше солоності, промий їх перед подачею.

Джерело: BLS (Germany) G440100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини