Знайте, що у вас на тарілці
нежирний горіховий йогурт
Калорії та харчова цінність
нежирний
91
калорійkcal на 100 g
Білки4,4 g
Вуглеводи16 g
Жири1,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 91 kcal —
- Білки 4,4 g 9%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 15 g —
- Натрій 58 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,01 mg 1%
- Біотин (B7) 1,5 µg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 0,3 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 160 mg 12%
- Залізо 0,17 mg 1%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калій 215 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 46 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 24 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 32 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 40 g | 3,8 g |
Запитання про продукт «нежирний горіховий йогурт»
Скільки калорій у порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 100 g?
У порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 100 g — 91 ккал, 4,4 g білків, 16 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 50 g?
У порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 50 g — 46 ккал, 2,2 g білків, 8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 150 g?
У порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 150 g — 137 ккал, 6,6 g білків, 24 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 200 g?
У порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 200 g — 182 ккал, 8,8 g білків, 32 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 250 g?
У порції продукту «нежирний горіховий йогурт» вагою 250 g — 228 ккал, 11 g білків, 40 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 12-904 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
