Знайте, що у вас на тарілці

Мандарин

Калорії та харчова цінність

сирий

53
калорійkcal на 100 g
Білки1 g
Вуглеводи10 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 53 kcal —
  • Білки 1 g 2%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 10 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Запитання про продукт «Мандарин»

Як вибрати стиглі мандарини?

Обирай плоди важкі для свого розміру, з пружною шкіркою без м’яких плям і плісняви. Невелике відставання шкірки від м’якоті часто трапляється у стиглих мандаринів і саме по собі не означає, що плід зіпсувався.

Як почистити мандарин, щоб не бризкав сік?

Спершу трохи покатай плід між долонями, тоді надріж або проколи шкірку біля плодоніжки й знімай її смужками. Якщо мандарин холодний, дай йому кілька хвилин полежати за кімнатної температури — шкірка зазвичай відходитиме легше.

Скільки зберігаються мандарини?

У прохолодному провітрюваному місці мандарини зазвичай лежать близько тижня; у холодильнику — до двох тижнів. Тримай їх сухими й перебирай: плід із пліснявою швидко псує сусідні.

Чи можна заморожувати мандарини?

Так: очисть їх, розділи на часточки й заморозь одним шаром на таці, а потім пересип у герметичний пакет. Після розморожування часточки стають м’якшими, тож найкраще підходять для смузі, соусів і випічки.

З чим поєднуються мандарини в стравах?

Солодкі часточки добре пасують до качки, курки, зелених салатів, горіхів і м’яких сирів; сік додає свіжості заправкам. Цедру натирай тонко, не зачіпаючи білий гіркуватий шар.

Чим мандарин відрізняється від клементина?

Клементини зазвичай дрібніші й легше чистяться, а мандарини частіше мають кісточки. У клементинах 47 ккал і 1,7 г клітковини на 100 г; у мандаринах — 53 ккал і 1,1 г клітковини.

Чи можна їсти мандаринову шкірку?

Так, якщо плід ретельно вимитий: натерта цедра ароматизує тісто, каші, чай і маринади. Використовуй лише тонкий помаранчевий шар — біла частина гірчить.

Чи небезпечні кісточки мандарина, якщо їх проковтнути?

Зазвичай випадково проковтнута кісточка не становить проблеми для дорослого, але її краще виплюнути: вона тверда й може завадити маленькій дитині. Для малюків очищай часточки від кісточок і прибирай тонкі плівки, якщо дитині важко їх жувати.

Джерело: BLS (Germany) F606100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини