Знайте, що у вас на тарілці

Кокосова стружка

Калорії та харчова цінність

сушений

690
калорійkcal на 100 g
Білки6,2 g
Вуглеводи13 g
Жири67 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 690 kcal —
  • Білки 6,2 g 12%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 67 g 86%
  • Насичені жири 61 g 304%
  • Клітковина 9,2 g 33%
  • Цукри 5,4 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6906,2 g13 g67 g
50 g50 g3453,1 g6,6 g34 g
150 g150 g10359,3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

Запитання про продукт «Кокосова стружка»

Як підсмажити кокосову стружку?

Розсип її тонким шаром на сухій пательні й прогрівай на малому вогні, часто помішуючи, 3–5 хвилин, доки стружка не стане золотавою й ароматною. У духовці підсмажуй її за 160 °C приблизно 5–8 хвилин, стежачи, щоб не підгоріла.

Як зберігати кокосову стружку після відкриття?

Пересип її в суху герметичну банку й тримай у прохолодній темній шафі. Якщо вдома тепло або стружки багато, зберігай її в герметичній посудині в холодильнику, щоб жир не набув згірклого запаху.

Як вибрати кокосову стружку для випічки?

Для несолодких страв і рецептур із контрольованою кількістю цукру шукай непідсолоджену стружку; для десертів підійде й підсолоджена. Дрібна стружка рівномірно змішується з тістом, а великі пластівці краще помітні як посипка.

У які страви додають кокосову стружку?

Додавай її в тісто для печива, кексів і кокосового пирога, посипай нею кашу, йогурт або фруктовий салат. Підсмажена стружка добре пасує до карі та панірування для креветок.

Чим замінити кокосову стружку у випічці?

У печиві чи кексах заміни її такою самою кількістю дрібно посіченого мигдалю або мелених горіхів: вони додадуть подібної текстури, але змінять смак. Якщо потрібен лише декоративний верх, посип десерт кунжутом або подрібненими горіхами.

Чим кокосова стружка відрізняється від кокосових пластівців?

Стружка зазвичай дрібніша й тонша, тож швидко вбирає вологу та легко змішується з тістом. Пластівці більші, довше залишаються хрусткими й виразніше виглядають на печиві, гранолі чи десерті.

Чи можна їсти кокосову стружку сирою?

Так, стружку з упаковки зазвичай їдять без додаткового приготування: додавай її в кашу, йогурт або смузі. Для виразнішого горіхового аромату спершу підсмаж її на сухій пательні.

Джерело: slv 1564 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини