Знай, что у тебя на тарелке
Зубатка атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 109 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 130 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,4 µg 98%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 385 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порция | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порции | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ порции | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порции | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Зубатка атлантическая: частые вопросы
Зубатка атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 100 g: 123 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Зубатка атлантическая, 1 порция (119 g): сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 1 порция (119 g): 146 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Зубатка атлантическая, 2 порции (238 g): сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 2 порции (238 g): 293 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Зубатка атлантическая, ½ порции (59,5 g): сколько калорий?
Зубатка атлантическая, ½ порции (59,5 g): 73 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Зубатка атлантическая, 3 порции (357 g): сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 3 порции (357 g): 439 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Зубатка атлантическая, 4 порции (476 g): сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 4 порции (476 g): 585 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Зубатка атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Зубатка атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Зубатка атлантическая, 150 g: 185 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174247 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки