Знай, что у тебя на тарелке

жёлудь

Калорийность и пищевая ценность

сушёный

509

калорийkcal на 100 g

Белок8,1 g

Углеводы54 g

Жир31 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	509	8,1 g	54 g	31 g
1 порция	28,4 g	144	2,3 g	15 g	8,9 g
2 порции	56,7 g	289	4,6 g	30 g	18 g
½ порции	14,2 g	72	1,1 g	7,6 g	4,5 g
3 порции	85,1 g	433	6,9 g	46 g	27 g
4 порции	113,4 g	577	9,2 g	61 g	36 g
50 g	50 g	255	4,1 g	27 g	16 g
150 g	150 g	764	12 g	81 g	47 g
200 g	200 g	1018	16 g	107 g	63 g
250 g	250 g	1273	20 g	134 g	79 g

жёлудь, 100 g: сколько калорий?

жёлудь, 100 g: 509 ккал, белки 8,1 g, углеводы 54 g, жиры 31 g.

жёлудь, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?

жёлудь, 1 порция (28,4 g): 144 ккал, белки 2,3 g, углеводы 15 g, жиры 8,9 g.

жёлудь, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?

жёлудь, 2 порции (56,7 g): 289 ккал, белки 4,6 g, углеводы 30 g, жиры 18 g.

жёлудь, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?

жёлудь, ½ порции (14,2 g): 72 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,6 g, жиры 4,5 g.

жёлудь, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?

жёлудь, 3 порции (85,1 g): 433 ккал, белки 6,9 g, углеводы 46 g, жиры 27 g.

жёлудь, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?

жёлудь, 4 порции (113,4 g): 577 ккал, белки 9,2 g, углеводы 61 g, жиры 36 g.

жёлудь, 50 g: сколько калорий?

жёлудь, 50 g: 255 ккал, белки 4,1 g, углеводы 27 g, жиры 16 g.

жёлудь, 150 g: сколько калорий?

жёлудь, 150 g: 764 ккал, белки 12 g, углеводы 81 g, жиры 47 g.

Источник: USDA FoodData Central 170565 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки