Знай, что у тебя на тарелке
жареные тыквенные семечки с солью
Калорийность и пищевая ценность
с добавлением соли
574
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы8,2 g
Жир49 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 574 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 8,5 g 43%
- Клетчатка 6,5 g 23%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 256 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 63 mg 11%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 8,1 mg 45%
- Магний 550 mg 131%
- Фосфор 1174 mg 94%
- Калий 788 mg 17%
- Цинк 7,6 mg 69%
- Медь 1,3 mg 142%
- Марганец 4,5 mg 195%
- Селен 9,4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
жареные тыквенные семечки с солью: частые вопросы
жареные тыквенные семечки с солью, 100 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки с солью, 100 g: 574 ккал, белки 30 g, углеводы 8,2 g, жиры 49 g.
жареные тыквенные семечки с солью, 50 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки с солью, 50 g: 287 ккал, белки 15 g, углеводы 4,1 g, жиры 25 g.
жареные тыквенные семечки с солью, 150 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки с солью, 150 g: 861 ккал, белки 45 g, углеводы 12 g, жиры 74 g.
жареные тыквенные семечки с солью, 200 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки с солью, 200 g: 1148 ккал, белки 60 g, углеводы 16 g, жиры 98 g.
жареные тыквенные семечки с солью, 250 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки с солью, 250 g: 1435 ккал, белки 75 g, углеводы 21 g, жиры 123 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2619 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки