Знай, что у тебя на тарелке
жареные тыквенные семечки без соли
Калорийность и пищевая ценность
без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 574 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 8,5 g 43%
- Клетчатка 6,5 g 23%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 63 mg 11%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 8,1 mg 45%
- Магний 550 mg 131%
- Фосфор 1174 mg 94%
- Калий 788 mg 17%
- Цинк 7,6 mg 69%
- Медь 1,3 mg 142%
- Марганец 4,5 mg 195%
- Селен 9,4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 порция | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 порции | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ порции | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 порции | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 порции | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
жареные тыквенные семечки без соли: частые вопросы
жареные тыквенные семечки без соли, 100 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 100 g: 574 ккал, белки 30 g, углеводы 8,2 g, жиры 49 g.
жареные тыквенные семечки без соли, 1 порция (118 g): сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 1 порция (118 g): 677 ккал, белки 35 g, углеводы 9,7 g, жиры 58 g.
жареные тыквенные семечки без соли, 2 порции (236 g): сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 2 порции (236 g): 1355 ккал, белки 70 g, углеводы 19 g, жиры 116 g.
жареные тыквенные семечки без соли, ½ порции (59 g): сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, ½ порции (59 g): 339 ккал, белки 18 g, углеводы 4,8 g, жиры 29 g.
жареные тыквенные семечки без соли, 3 порции (354 g): сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 3 порции (354 g): 2032 ккал, белки 106 g, углеводы 29 g, жиры 174 g.
жареные тыквенные семечки без соли, 4 порции (472 g): сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 4 порции (472 g): 2709 ккал, белки 141 g, углеводы 39 g, жиры 232 g.
жареные тыквенные семечки без соли, 50 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 50 g: 287 ккал, белки 15 g, углеводы 4,1 g, жиры 25 g.
жареные тыквенные семечки без соли, 150 g: сколько калорий?
жареные тыквенные семечки без соли, 150 g: 861 ккал, белки 45 g, углеводы 12 g, жиры 74 g.
Источник: USDA FoodData Central 170557 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки