Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3,5 g | 13 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,8 g | 6,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5,3 g | 19 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 7 g | 25 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 8,8 g | 32 g | 6,3 g |
Зелёная паста: частые вопросы
Из чего делают зелёную пасту и откуда у неё цвет?
Обычно цвет тесту придаёт шпинат: его измельчают и вмешивают в муку с яйцом или водой. В некоторых рецептах используют зелень, поэтому оттенок сам по себе не гарантирует, что в составе именно шпинат.
Как сварить зелёную пасту, чтобы она не разварилась?
Опускай её в кипящую подсоленную воду и перемешай в первые секунды. Свежей пасте часто хватает 2–4 минут, сухой — примерно 7–10; начни пробовать за минуту до времени на упаковке и откинь на дуршлаг, когда она ещё упругая.
С чем подают зелёную пасту?
Её хорошо сочетать с соусом песто, сливочным соусом с грибами или лёгким соусом из оливкового масла, чеснока и лимона. Зелёные ленты феттучине особенно удачны с лососем или курицей.
Как хранить свежую зелёную пасту?
Убери её в закрытой упаковке в холодильник и свари в течение пары дней. Для более долгого хранения разложи порции на подносе, заморозь, а затем пересыпь в пакет; вари замороженную пасту, не размораживая.
Можно ли заменить зелёную пасту обычной или яичной?
Да: в большинстве блюд подойдёт обычная паста или яичная паста, но вкус будет менее травянистым, а цвет — не таким ярким. Если важен именно зелёный оттенок, добавь шпинат в соус, а не пытайся подкрасить воду для варки.
Зелёная паста питательнее обычной?
Зелёный цвет обычно связан со шпинатом или зеленью, но сам по себе не означает, что в пасте много овощей. Состав и питательность отличаются у разных изделий, поэтому не считай зелёную пасту заменой порции овощей.
Источник: mvt 05.253 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки