Знай, что у тебя на тарелке
Урад грам
Калорийность и пищевая ценность
цельный, сушеный, сырой
275
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы41 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 275 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 6,3 mg 35%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 370 mg 30%
- Калий 800 mg 17%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,72 mg 80%
- Марганец 1,2 mg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3,5 g |
Урад грам: частые вопросы
Урад грам, 100 g: сколько калорий?
Урад грам, 100 g: 275 ккал, белки 25 g, углеводы 41 g, жиры 1,4 g.
Урад грам, 50 g: сколько калорий?
Урад грам, 50 g: 138 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 0,7 g.
Урад грам, 150 g: сколько калорий?
Урад грам, 150 g: 413 ккал, белки 37 g, углеводы 61 g, жиры 2,1 g.
Урад грам, 200 g: сколько калорий?
Урад грам, 200 g: 550 ккал, белки 50 g, углеводы 82 g, жиры 2,8 g.
Урад грам, 250 g: сколько калорий?
Урад грам, 250 g: 688 ккал, белки 62 g, углеводы 102 g, жиры 3,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-056 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки