Знай, что у тебя на тарелке
Тунец в масле
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
192
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 580 mg 25%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,1 µg 11%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 12,4 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
- Холин 29,3 mg 5%
Минералы
- Кальций 9,8 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 31,9 mg 8%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 68 µg 124%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 61 g | 0 g | 26 g |
Тунец в масле: частые вопросы
Тунец в масле, 100 g: сколько калорий?
Тунец в масле, 100 g: 192 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Тунец в масле, 50 g: сколько калорий?
Тунец в масле, 50 g: 96 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Тунец в масле, 150 g: сколько калорий?
Тунец в масле, 150 g: 288 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Тунец в масле, 200 g: сколько калорий?
Тунец в масле, 200 g: 384 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Тунец в масле, 250 g: сколько калорий?
Тунец в масле, 250 g: 480 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Frida (Denmark) 1088 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки