Знай, что у тебя на тарелке
Смешанный овощной сок
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 258 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 205 µg 23%
- Витамин C 6,8 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 5,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 2,6 µg 9%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 15,3 mg 1%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 10,3 mg 2%
- Фосфор 21,7 mg 2%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 0,5 µg 1%
- Йод 0,93 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 0,9 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 1,2 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 1,5 g | 9,5 g | 0,3 g |
Похожие продукты
Смешанный овощной сок: частые вопросы
Как выбрать смешанный овощной сок?
Посмотри состав: на первом месте обычно стоят овощи, а в варианте без добавленной соли и сахара вкус овощей выражен яснее. Встряхни упаковку перед тем, как наливать: мякоть может оседать.
Как хранить открытый смешанный овощной сок?
Перелей остаток в чистую закрывающуюся ёмкость или плотно закрой упаковку и поставь в холодильник. Выпей в срок, указанный на упаковке после вскрытия; не оставляй сок надолго при комнатной температуре.
Можно ли использовать смешанный овощной сок вместо томатного в супе?
Можно, если в составе есть томат: добавь сок в овощной суп или соус вместо части бульона. Сначала попробуй — солёный сок может сделать блюдо пересоленным.
Чем смешанный овощной сок отличается от морковного?
В смешанном соке вкус и состав зависят от сочетания овощей, а морковный сделан из моркови и обычно слаще. В морковном соке около 222 мкг витамина A на 100 г, а в смешанном овощном — 205 мкг.
Сколько смешанного овощного сока наливать за один раз?
Для напитка начни с небольшого стакана — примерно 150–200 мл: у сока яркий, иногда солоноватый вкус. Если пьёшь его к еде, он хорошо подходит вместо части других напитков.
Можно ли нагревать смешанный овощной сок?
Да: прогрей его в кастрюле на слабом огне, не доводя до бурного кипения, и добавь чёрный перец или сушёные травы. Так получается быстрый горячий напиток или основа для супа.
Сколько соли бывает в смешанном овощном соке?
Содержание соли зависит от рецепта: некоторые соки заметно солёные. В этой смеси натрия 258 мг на 100 г, поэтому попробуй сок до того, как досаливать блюдо, в которое собираешься его добавить.
Можно ли замораживать смешанный овощной сок?
Можно порционно заморозить сок в форме для льда, оставив немного места для расширения жидкости. Кубики удобно добавлять в суп или соус; после размораживания напиток может расслоиться, поэтому перемешай его.
Источник: Frida (Denmark) 1870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
