Знай, что у тебя на тарелке
Семена хлебного ореха
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
367
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы74 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 367 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 15 g 53%
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 47 mg 52%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 113 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 94 mg 7%
- Железо 4,6 mg 26%
- Магний 115 mg 27%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 2011 mg 43%
- Медь 2,5 mg 273%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 74 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 111 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 148 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 185 g | 4,3 g |
Семена хлебного ореха: частые вопросы
Семена хлебного ореха, 100 g: сколько калорий?
Семена хлебного ореха, 100 g: 367 ккал, белки 8,6 g, углеводы 74 g, жиры 1,7 g.
Семена хлебного ореха, 50 g: сколько калорий?
Семена хлебного ореха, 50 g: 184 ккал, белки 4,3 g, углеводы 37 g, жиры 0,9 g.
Семена хлебного ореха, 150 g: сколько калорий?
Семена хлебного ореха, 150 g: 551 ккал, белки 13 g, углеводы 111 g, жиры 2,6 g.
Семена хлебного ореха, 200 g: сколько калорий?
Семена хлебного ореха, 200 g: 734 ккал, белки 17 g, углеводы 148 g, жиры 3,4 g.
Семена хлебного ореха, 250 g: сколько калорий?
Семена хлебного ореха, 250 g: 918 ккал, белки 22 g, углеводы 185 g, жиры 4,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-895 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки