Знай, что у тебя на тарелке
Семена аниса
Калорийность и пищевая ценность
специи
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 15 g 52%
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 646 mg 50%
- Железо 37 mg 205%
- Магний 170 mg 40%
- Фосфор 440 mg 35%
- Калий 1441 mg 31%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,91 mg 101%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 18 g | 35 g | 16 g |
| 1 порция | 2,1 g | 7 | 0,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 порции | 4,2 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,7 g |
| ½ порции | 1,1 g | 4 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 6,3 g | 21 | 1,1 g | 2,2 g | 1 g |
| 4 порции | 8,4 g | 28 | 1,5 g | 3 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8,8 g | 18 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 26 g | 53 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 35 g | 71 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 44 g | 89 g | 40 g |
Семена аниса: частые вопросы
Семена аниса, 100 g: сколько калорий?
Семена аниса, 100 g: 337 ккал, белки 18 g, углеводы 35 g, жиры 16 g.
Семена аниса, 1 порция (2,1 g): сколько калорий?
Семена аниса, 1 порция (2,1 g): 7 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,3 g.
Семена аниса, 2 порции (4,2 g): сколько калорий?
Семена аниса, 2 порции (4,2 g): 14 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,7 g.
Семена аниса, ½ порции (1,1 g): сколько калорий?
Семена аниса, ½ порции (1,1 g): 4 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,2 g.
Семена аниса, 3 порции (6,3 g): сколько калорий?
Семена аниса, 3 порции (6,3 g): 21 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 1 g.
Семена аниса, 4 порции (8,4 g): сколько калорий?
Семена аниса, 4 порции (8,4 g): 28 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3 g, жиры 1,3 g.
Семена аниса, 50 g: сколько калорий?
Семена аниса, 50 g: 169 ккал, белки 8,8 g, углеводы 18 g, жиры 8 g.
Семена аниса, 150 g: сколько калорий?
Семена аниса, 150 g: 506 ккал, белки 26 g, углеводы 53 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 171316 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
