Знай, что у тебя на тарелке
Семена аниса
Калорийность и пищевая ценность
специи
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 17.6 g 35%
- Углеводы 35.4 g 13%
- Жиры 15.9 g 20%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 14.6 g 52%
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.8 mg 16%
- Витамин B6 0.65 mg 38%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 646 mg 50%
- Железо 37 mg 205%
- Магний 170 mg 40%
- Фосфор 440 mg 35%
- Калий 1441 mg 31%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.91 mg 101%
- Марганец 2.3 mg 100%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 17.6 g | 35.4 g | 15.9 g |
| 1 порция | 2.1 g | 7 | 0.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2 порции | 4.2 g | 14 | 0.7 g | 1.5 g | 0.7 g |
| ½ порции | 1.1 g | 4 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 порции | 6.3 g | 21 | 1.1 g | 2.2 g | 1 g |
| 4 порции | 8.4 g | 28 | 1.5 g | 3 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8.8 g | 17.7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 26.4 g | 53.1 g | 23.9 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 35.2 g | 70.8 g | 31.8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 44 g | 88.6 g | 39.8 g |
Семена аниса: частые вопросы
Семена аниса, 100 g: сколько калорий?
Семена аниса, 100 g: 337 ккал, белки 17.6 g, углеводы 35.4 g, жиры 15.9 g.
Семена аниса, 1 порция (2.1 g): сколько калорий?
Семена аниса, 1 порция (2.1 g): 7 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.3 g.
Семена аниса, 2 порции (4.2 g): сколько калорий?
Семена аниса, 2 порции (4.2 g): 14 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.7 g.
Семена аниса, ½ порции (1.1 g): сколько калорий?
Семена аниса, ½ порции (1.1 g): 4 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.2 g.
Семена аниса, 3 порции (6.3 g): сколько калорий?
Семена аниса, 3 порции (6.3 g): 21 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2.2 g, жиры 1 g.
Семена аниса, 4 порции (8.4 g): сколько калорий?
Семена аниса, 4 порции (8.4 g): 28 ккал, белки 1.5 g, углеводы 3 g, жиры 1.3 g.
Семена аниса, 50 g: сколько калорий?
Семена аниса, 50 g: 169 ккал, белки 8.8 g, углеводы 17.7 g, жиры 8 g.
Семена аниса, 150 g: сколько калорий?
Семена аниса, 150 g: 506 ккал, белки 26.4 g, углеводы 53.1 g, жиры 23.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171316 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки