Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничная лепёшка тортилья
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,3 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 8,9 g | 47 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,4 g | 23 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 13 g | 70 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 18 g | 93 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 22 g | 117 g | 20 g |
Похожие продукты
Пшеничная лепёшка тортилья: частые вопросы
Как разогреть пшеничную тортилью, чтобы она не ломалась?
Положи лепёшку на сухую горячую сковороду на 15–20 секунд с каждой стороны. Для стопки заверни её в слегка влажное чистое полотенце и прогрей недолго в микроволновке.
Как хранить пшеничные тортильи после вскрытия упаковки?
Плотно заверни оставшиеся лепёшки или убери их в герметичный пакет, чтобы края не высыхали. Для долгого хранения заморозь стопкой, переложив лепёшки пергаментом; размораживай в закрытой упаковке.
Что приготовить из пшеничной тортильи?
Заверни в неё начинку для врапа или буррито, либо сложи пополам с сыром и обжарь на сковороде для кесадильи. Тонко нарезанную тортилью можно подсушить и подать как хрустящие полоски к супу.
Чем пшеничная тортилья отличается от кукурузной?
Пшеничная обычно мягче и эластичнее, поэтому её удобно сворачивать с начинкой. Кукурузная ароматнее и чаще крошится при сгибании; в ней 4,8 г белка и 5 г клетчатки на 100 г, а в пшеничной — 8,9 г белка и 1,2 г клетчатки.
Чем заменить пшеничную тортилью, если её нет?
Для врапа подойдёт тонкий лаваш: заверни начинку так же, но не перегружай его, чтобы не порвался. Для кесадильи лучше взять другую мягкую лепёшку, которую можно сложить и подрумянить на сковороде.
Почему пшеничная тортилья трескается при сворачивании?
Чаще всего лепёшка подсохла или слишком холодная. Прогрей её на сухой сковороде по 15–20 секунд с каждой стороны, а начинку клади ближе к центру и не переполняй.
Можно ли приготовить пшеничную тортилью дома?
Смешай пшеничную муку, воду, немного масла и соли, замеси мягкое тесто и дай ему отдохнуть около 20 минут. Раскатай тонкие лепёшки и жарь на хорошо разогретой сухой сковороде примерно по 30–45 секунд с каждой стороны.
Источник: BLS (Germany) B783012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки