Знай, что у тебя на тарелке
нежирный фруктовый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
нежирный
78
калорийkcal на 100 g
Белок4,2 g
Углеводы14 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 13 g —
- Натрий 62 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 0,03 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Биотин (B7) 2,3 µg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 0,11 mg 1%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 48 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,2 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,1 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6,3 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 8,4 g | 27 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 34 g | 2,8 g |
нежирный фруктовый йогурт: частые вопросы
нежирный фруктовый йогурт, 100 g: сколько калорий?
нежирный фруктовый йогурт, 100 g: 78 ккал, белки 4,2 g, углеводы 14 g, жиры 1,1 g.
нежирный фруктовый йогурт, 50 g: сколько калорий?
нежирный фруктовый йогурт, 50 g: 39 ккал, белки 2,1 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,6 g.
нежирный фруктовый йогурт, 150 g: сколько калорий?
нежирный фруктовый йогурт, 150 g: 117 ккал, белки 6,3 g, углеводы 21 g, жиры 1,7 g.
нежирный фруктовый йогурт, 200 g: сколько калорий?
нежирный фруктовый йогурт, 200 g: 156 ккал, белки 8,4 g, углеводы 27 g, жиры 2,2 g.
нежирный фруктовый йогурт, 250 g: сколько калорий?
нежирный фруктовый йогурт, 250 g: 195 ккал, белки 11 g, углеводы 34 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки