Знай, что у тебя на тарелке
мука пшеничная цельнозерновая
Калорийность и пищевая ценность
282
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы47 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 282 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 14 g 49%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 1,3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,5 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 6,7 µg 22%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 31,2 mg 6%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 97 mg 23%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,32 mg 35%
- Марганец 2,7 mg 116%
- Селен 2,6 µg 5%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,7 g | 23 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5,9 g |
мука пшеничная цельнозерновая: частые вопросы
мука пшеничная цельнозерновая, 100 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая, 100 g: 282 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 2,4 g.
мука пшеничная цельнозерновая, 50 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая, 50 g: 141 ккал, белки 5,7 g, углеводы 23 g, жиры 1,2 g.
мука пшеничная цельнозерновая, 150 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая, 150 g: 422 ккал, белки 17 g, углеводы 70 g, жиры 3,5 g.
мука пшеничная цельнозерновая, 200 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая, 200 g: 563 ккал, белки 23 g, углеводы 94 g, жиры 4,7 g.
мука пшеничная цельнозерновая, 250 g: сколько калорий?
мука пшеничная цельнозерновая, 250 g: 704 ккал, белки 28 g, углеводы 117 g, жиры 5,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 61 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки