Знай, что у тебя на тарелке
Морской налим
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или жареный на гриле
111
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,8 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 173 mg 8%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,65 µg 27%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 0,83 mg 5%
- Магний 81 mg 19%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 486 mg 10%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,1 g |
Морской налим: частые вопросы
Морской налим, 100 g: сколько калорий?
Морской налим, 100 g: 111 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Морской налим, 50 g: сколько калорий?
Морской налим, 50 g: 56 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Морской налим, 150 g: сколько калорий?
Морской налим, 150 g: 167 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Морской налим, 200 g: сколько калорий?
Морской налим, 200 g: 222 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Морской налим, 250 g: сколько калорий?
Морской налим, 250 g: 278 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3145 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки