Знай, что у тебя на тарелке
котлета из голубого краба
Калорийность и пищевая ценность
домашний рецепт
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 330 mg 14%
- Холестерин 150 mg 50%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 5,9 µg 248%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,61 mg 68%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 40,7 µg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 1 порция | 60 g | 93 | 12 g | 0,3 g | 4,5 g |
| 2 порции | 120 g | 186 | 24 g | 0,6 g | 9 g |
| ½ порции | 30 g | 47 | 6,1 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 порции | 180 g | 279 | 36 g | 0,9 g | 14 g |
| 4 порции | 240 g | 372 | 49 g | 1,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 0,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 1,2 g | 19 g |
котлета из голубого краба: частые вопросы
котлета из голубого краба, 100 g: сколько калорий?
котлета из голубого краба, 100 g: 155 ккал, белки 20 g, углеводы 0,5 g, жиры 7,5 g.
котлета из голубого краба, 1 порция (60 g): сколько калорий?
котлета из голубого краба, 1 порция (60 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,5 g.
котлета из голубого краба, 2 порции (120 g): сколько калорий?
котлета из голубого краба, 2 порции (120 g): 186 ккал, белки 24 g, углеводы 0,6 g, жиры 9 g.
котлета из голубого краба, ½ порции (30 g): сколько калорий?
котлета из голубого краба, ½ порции (30 g): 47 ккал, белки 6,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,3 g.
котлета из голубого краба, 3 порции (180 g): сколько калорий?
котлета из голубого краба, 3 порции (180 g): 279 ккал, белки 36 g, углеводы 0,9 g, жиры 14 g.
котлета из голубого краба, 4 порции (240 g): сколько калорий?
котлета из голубого краба, 4 порции (240 g): 372 ккал, белки 49 g, углеводы 1,2 g, жиры 18 g.
котлета из голубого краба, 50 g: сколько калорий?
котлета из голубого краба, 50 g: 78 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,8 g.
котлета из голубого краба, 150 g: сколько калорий?
котлета из голубого краба, 150 g: 233 ккал, белки 30 g, углеводы 0,7 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171967 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки